Джилліан Майклз хоче, щоб ви уникали популярної дієти для схуднення; Оздоровчі потреби

Здається, щось подібне проводиться щотижня. Знаменитості, історія успіху в схудненні захоплюються перевагами кето-дієти, вірно?

джилліан

Але потроху експерти та фахівці з фітнесу приїжджають боротися проти цього та попереджають про можливі негативні побічні ефекти.

А зараз гуру фітнесу PT та письменниця Джилліан Майклз (вона ж відома тим, хто розірвав тренер America's The Final Blow on the Anti-Keto Train), яка нещодавно сказала Жіночому здоров’ю, що кето-дієта - ніщо далі, ніж "Поганий план".

У відео для публікації Майклз попросили її висловити думку щодо низки сучасних тем охорони здоров’я, включаючи дієту з високим вмістом жиру та вуглеводами. "Я не розумію", - сказала 44-річна. «Чому хтось вважає, що це гарна ідея?» Вона додає, що додавання кето-дієти - це «поганий план з мільйона причин». "Ваші клітини, ваші макромолекули буквально складаються з білка, жиру, вуглеводів та нуклеїнових кислот", - сказала вона "Жіночому здоров'ю". "Якщо ви не з'їсте жодного з трьох макроелементів - тих трьох речей, про які я щойно згадав, - ваші клітини голодують".

Її слова стосуються і тих, хто сидить на низьковуглеводній дієті. Незважаючи на те, що Майклз - це все, що стосується вуглеводних альтернатив, таких як зоодлі (макарони з кабачків), вона підкреслює той факт, що немає необхідності повністю різати вуглеводи: "Якщо ви відчуваєте, що хочете макарони, цільнозернові продукти є ключовими, якщо". Ви можете, органічно це скласти, збалансоване харчування. "

Майкл не перший професіонал, який висловлював свої проблеми з дієтою. Наша дієтолог myBody + Soul Меліса Мейєр пояснює, що, незважаючи на деякі науково підкріплені переваги, "недостатньо якісних, довгострокових доказів, щоб рекомендувати цю дієту для широких верств населення".

Мейєр погоджується з Майклзом, що повне вимкнення вуглеводів шкодить вашому здоров’ю: «Якщо ви обмежуєте вуглеводи, ви ризикуєте втратити ці цінні поживні речовини з цих продуктів, таких як клітковина, для підтримки здоров’я кишечника. або кальцій для міцних кісток і зубів. "Мейер також чітко дає зрозуміти, що дотримання такої дієти може бути важко підтримувати:" Вам доведеться "попрощатися" зі своєю ранковою кашею, вашим обіднім сандвічем та улюбленою локшиною на сковороду на вечерю, додає вона. “Ви також можете сказати, що Сайонара розбила Аво на заквасці на недільному сніданку, а також можете забути про випадкові вечори піци з друзями. Крім того, ви можете відчути втому і неприємний запах з рота, коли сидите на кето-дієті, це ще складніше. "

Натомість Мейєр підкреслює, що важливо знайти гнучкий спосіб харчування, який підходить саме вам, без ярликів та суворих правил харчування.

І привіт, якщо Джилліан Майклз дивиться в такий бік і все ще їсть вуглеводи, то ми не можемо сперечатися.