Джилліан Майклз; Кето-дієта - це жахлива ідея; ПІДГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ
Кетогенна дієта з низьким вмістом вуглеводів в даний час дуже популярна, але також дуже суперечлива. Зараз фітнес-експерт Джиліан Майклз прокоментував цю тему і зайняв чітку позицію.
Багато людей дотримуються кето-дієти. Принцип цього: сувора дієта з низьким вмістом вуглеводів і жирами. Мета полягає у зміні жирового обміну шляхом виведення глюкози з вуглеводів та заміни її жиром та білком.
І саме тут починається критика деяких експертів, які висловлюються проти кетогенної дієти. Фітнес-експерт Джилліан Майклз - одна з них.
У випуску англійського мовного подкасту #Adulting, який ведуть блогер з питань здоров’я та фітнесу Ніккі Шарп та комік Зак Пітер, вона висловилася проти кето-дієти, назвавши цей тип дієти "жахливою ідеєю".
Організм потребує цих поживних речовин
"Наші клітини буквально складаються з трьох макроелементів", - пояснює 45-річний тренер, маючи на увазі жир, білки та вуглеводи.
"Для здорового та збалансованого харчування повинен бути баланс між цими поживними речовинами", - наголошує вона. "Якщо ви не споживаєте жодного з трьох макроелементів, ви голодуєте". Але це лише одна з багатьох причин.
"Люди можуть критикувати мене як завгодно. Але суть полягає в тому, що наука дуже чітко показує одне - кето шкідливо для вашого загального здоров'я та самопочуття".
Спочатку використовувався для лікування судом
Кето-дієта спочатку була розроблена для допомоги людям, які страждають на судоми. Однак останніми роками цей план харчування перетворився на новий напрямок харчування.
Вирізання вуглеводів змушує організм переходити в кетоз. Оскільки вуглеводів більше не їдять, організм стимулюється спалювати жир.
На думку деяких любителів кето, дієта корисна не тільки для схуднення, але і для проблем зі здоров’ям, пов’язаних з рівнем інсуліну.
Майклз також чітко суперечить цьому твердженню: "Існують кращі способи та засоби боротьби з такими проблемами. Кетоз, навпаки, для вас не годиться".
Той, хто наважиться спробувати кето-дієту, повинен заздалегідь пройти обстеження у свого лікаря або дієтолога, скласти план і звернутися за порадою.