Джошуа з Тріра - бодібілдер у віці 18 років - СУМЛЕННЯ

Джошуа не повинен лінуватися. Він тренується шість разів на тиждень у Трірі, щоб продовжувати бути культуристом.

віці

Джошуа тренувався з метою стати бодібілдером з 15 років. Тим часом він вже брав участь у кількох змаганнях і робив це успішно.

Джошуа почав тренуватися, коли йому було 15. М’язи його завжди захоплювали. У той час, однак, він виявився худим порівняно з іншими молодими людьми, які ще теж не навчались. Він хотів це змінити.

Були вони супергероями чи культуристами, я теж хотів виглядати так.

Він ходить на тренування шість разів на тиждень і завжди робить перерву по суботах. Він більше не вважає себе надто худим. Зараз він бере участь у змаганнях з культуриста. У 2019 році він став молодіжним чемпіоном Німеччини у класі до 18 років. На 1,88 метра він важить близько 113 кілограмів.

Вага Джошуа коливається від 90 до 113 кіло

113 кілограмів, які Джошуа важить на даний момент, не є його постійною вагою. Бодібілдери мають два ваги: ​​у фазі нарощування, тобто у фазі, в якій знаходиться Джошуа, він важить більше. На фазі дієти він важить лише 90 кілограмів.

У навчальні дні він їсть вісім страв

Тренер складає для нього план харчування та тренувань. У кожному зі своїх шести тренувальних підрозділів він тренує різну групу м’язів по півтори-дві години на одиницю. У дні тренувань він їсть вісім страв, приблизно 5100 ккал. У нетренувальні дні на 400 ккал менше, а потім лише за сім прийомів їжі.

Він спрямовує своє життя на бодібілдинг

У той час як інші підлітки його віку роблять абсолютно різні речі, Джошуа переходить до тренувань. Окрім школи, яку він досі відвідує, на інші захоплення залишається не так вже й багато часу. Якщо він зустрічається з друзями, то лише ввечері у вихідні. В іншому випадку його життя дуже структуровано і спрямоване на спорт.

Я їм не для задоволення, а для функціонування.

Для Джошуа їжа виконує функцію побудови його тіла. Але він також робить виняток, навіть якщо це дуже рідко. Якщо він їсть зі своєю сім'єю на Різдво, він замінює його одним зі свого плану харчування.