Джульєтта фея сну метод; Почуття сну; щоб допомогти нашим дітям краще спати -
Ніщо не схиляло Джульєтту Мудуло стати феєю сну !
Коли Джульєтта стала матір'ю, вона жила і працювала в Англії, де прожила 9 років. Джульєтта знає, як це - мати дитину, яка вночі погано спить, бо вона опинилася в такій ситуації. Вона відчувала проблеми зі сном з другою дочкою, повторювала безсонні ночі, і це все Англосаксонське рішення Sleep Sense, що змінило його життя. Підтримка була дивовижною і вирішила проблеми зі сном її дочки.
Повернувшись до Франції, Джульєтта хоче займатися самозайнятістю, щоб мати графік, сумісний з графіком її трьох маленьких дітей. Тому допомогти батькам вирішити проблеми зі сном своїх дітей стає очевидним. Дійсно, вона пояснює нам, що у Франції не існує такого типу рішень, і що вона хоче запропонувати те, що пережила, іншим батькам. Оскільки інакше у Франції є лише педіатри, які часто кажуть «нехай плаче», або інакше «нічого страшного, це пройде» або «спати з дитиною». Але що ти робиш, коли не хочеш використовувати свої методи ?
Джульєтта Мудуло, нині консультант, що спеціалізується на сертифікації дитячого сну “Sense Sense” та розробник веб-сайту “Fée de Beaux Rêves”. Його мета - підтримка молодих батьків, які бажають поліпшити сон своєї дитини.
Вона пішла за Тренінг "SleepSense" присвячена спеціально дитячому сну з Даною Облеман, яка є дуже відомим спеціалістом зі сну в США. "SleepSense" - це програма, яка зарекомендувала себе понад 20 000 дітей віком від 0 до 8 років, які змогли завдяки цьому методу знайти хороший нічний сон і хороший сон.
Ще раз спасибі Джульєтті за це інтерв'ю!
Для початку Джульєтта нагадує нам про кількість годин, які діти повинні спати на день залежно від їх віку.
- Від 0 до 1 місяця (новонароджені):Загалом на день новонароджені повинні спати: з 15:00 до 18:00 до 20:00 для важких сплячих режимів.
- Від 1 місяця до 18 місяців (для немовлят):
До 3 місяців з 12:00 до 16:00
З 3 місяців до 9 місяців 12h до 15h
З 9 місяців до 18 місяців: з 12:00 до 14:00
- Сон у дітей від 18 місяців до 10 років
Іноді діти старше 18 місяців більше не дрімають, і вам не потрібно турбуватися.
Маленькі шпали будуть спати 10 годин на ніч, а великі шпали більше 13 годин.
За останні 15 років діти втрачали 15-20 хвилин сну на день. Це призводить до втомлених, гіперактивних дітей. Багато гіперактивних дітей просто потребують сну. Дослідження показують, що при збільшенні сну симптоми гіперактивних дітей зменшуються .
Як ви працюєте з батьками ?
Для початку пропонуємо безкоштовний п’ятнадцятигодинний дзвінок, щоб поговорити про дитину та батьків, щоб з’ясувати, чи це моя відповідальність, чи інші спеціалісти.
Перші запитання, які я задаю батькам: Що ви чекаєте? Що з тобою таке?
Якщо батьки відповідають мені: "Я хотів би продовжувати спіти, але моя дитина засинає одна", неможливо.
Кожна людина має вибір, пляшечку, грудне вигодовування, спільний сон тощо. Але залежно від ситуації і якщо батьки не готові змінити свої звички, в яких вони знаходять рівновагу, я не приймаю місію, оскільки я не міг їм допомогти.
Після цього дзвінка, якщо проблема входить у мою компетенцію: Підтримка протягом 2 або 3 тижнів, повна підтримка, не вся одразу, оскільки часто необхідна підтримка для кількох пунктів.
Чи допомагає спільний сон дитині переносити ночі протягом перших місяців життя? Дитину слід негайно посадити у власній кімнаті, щоб він краще спав?
Не обов’язково є гарне правило. І хто тоді кличе вас спати?
Для мам спільний сон дозволяє легке грудне вигодовування, яке не будить їх - і тому для них це ціла ніч. Для інших спільний сон не полегшує сон, оскільки дитина прокидається їх вночі через шуми, які він видає.
Для спеціалістів повна ніч - це 11:00 до 12:00 без перерви. Спати в одній кімнаті рекомендується протягом перших місяців життя, але це не полегшує сон батьків.
Отже, ми можемо побачити, що цей вибір спільного сну чи ні повинен бути вибором батьків.
З якого віку дитина може фізіологічно спати всю ніч??
У 12 тижнів (3 місяці) і понад 6 кг дитина може спати з 11:00 до 12:00, і є навіть такі діти, які можуть спати швидше, ніж це. Будемо сподіватися, що збільшення ваги, здоров'я, він може спати всю ніч. А починаючи з 6 місяців і більше 6 кг, діти можуть фізіологічно спати всю ніч, за винятком особливих проблем зі здоров’ям.
Як допомогти своїй дитині до 12 місяців добре спати ?
Вечірній ритуал дуже важливий, і починати його ніколи не рано, навіть якщо кожна дитина дуже маленька. Важливість регулярності. Покладіть дитину спати рано, завжди в один і той же час, щоб дитина знайшла можливість самостійно заснути та свій ритуал засинання. Також важливо, щоб ритм денного сну був чітко встановлений. До 6 місяців це часто хаотично, але через 6 місяців регулярність настає.
Уважно слухайте ознаки втоми, які часто трапляються одночасно. Він тере очі, сварливіший за звичай, робить "дурниці"? Можливо, пора спати. Не соромтеся класти дитину спати раніше, він не обов'язково встане раніше. Дійсно, він може вступити в новий цикл сну, який призведе до того, що він прокинеться пізніше, ніж зазвичай.
Підросла дитина, йому зараз 18 місяців, але у нього все ще немає цих ночей, як допомогти йому краще спати ?
Починаючи з 18 місяців, настав час встановлювати більш просунуті ритуали: миття зубів, мочитися, ... І застосовувати знову і знову рекомендації, наведені вище.
У якому віці чи в який час ви радите батькам перенести свою дитину з ліжечка на «королівське» ліжко?
Особливо раджу не поспішати. Якщо дитина має проблеми зі сном, покласти їх у двоспальне ліжко не допоможе. Їх слід залишити в дитячому ліжечку до останнього часу. Якщо дитина чиста, ви можете покласти їх у двоспальне ліжко, якщо вони пісяють вночі. В іншому випадку ви можете почекати до 3 років. Якщо ваша дитина, звичайно, не перейде бари! Ви не повинні сприймати ліжечко як тюрму, а як кокон.
Як допомогти дитині, яка прокидається вночі, заснути ?
Це буде залежати від причин: голод, кошмар, тривога, щось у житті дитини. Якщо це кошмар: не брешіть дитині, монстра немає, якщо у вас є кошмар, це тому, що відбуваються речі, ви багато чого дізнаєтесь. Але батьки також можуть робити те, що вважають за потрібне, немає правильних чи неправильних рішень. Якщо це дитина, яка прокидається вночі, але може знову заснути самостійно: не йдіть занадто швидко, щоб повернутися спати самостійно. Бо якщо ви їдете занадто швидко, ви ризикуєте розбудити його назавжди. І якщо це не повернеться спати самотньо, заспокойте його і потроху допоможіть йому навчитися засинати самостійно.
Це правильний час, щоб укласти наших дітей спати ?
19:00 - 20:00 до 10 років!
Багато хто скаже: місія неможлива! Проте це година, до якої ми повинні прагнути, незважаючи ні на що. Якщо ви покладете його спати в цей час, не потрібно будити його вранці, щоб піти до школи Попередження: Немає синього нічника, оскільки синій перешкоджає виробленню мелатоніну.
І про екрани, що ми думаємо ?
Нульовий екран як мінімум за 2 години до сну. Синє світло перешкоджає створенню гормону сну. Так само для дорослих: мобільний телефон осторонь .
Ми зі свого боку перевірили одну пораду Джульєтти: покладіть нашого Маленького Б. спати раніше. Ми клали його спати між 19.45 і 20.15 замість 20.15/20.45. Результат він прокидається пізніше. Швидше між 7 ранку та 7.45 ранку замість 6.30 ранку.