Джулії (жирне голодування) - Кетогенна - LowCarbForum - Здорово худніть, їжте здорово

Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація

Сусанна

знову і знову читається, що під час поспішних дій або під час посту втрачається переважно білок (м’язи). Це також стосується жирного голодування?

Принаймні я б боявся цього, бо ви не вживаєте жодних білків. Хіба не було б більше сенсу швидше приймати білок з якомога меншою кількістю жиру?

Марко

Поки інші вже пишуть пальцями, щоб відповісти вам:

Як ви придумали той факт, що дієта LC означає вживання мало білка? Більше справа в тому, що багато хто дбає про те, щоб не вживати занадто багато білка, щоб не перевантажити ним своє тіло.

Окрім того, дієта L (ow) C (арбогідрати) - це не кнопкова дія, а радше постійна зміна дієти:)) Отже, зараз я дозволю це зробити експертам .

Цю публікацію вже редагували 2 рази, востаннє Марко (29 жовтня 2002, 11:22)

Лука

@marco. мова йде про жирне голодування . вступ Аткінса в РК для всіх тих, чиїм тілам (на його думку) важко вносити зміни (простіше кажучи, це покращує мене) - кілька днів приблизно 1000 ккал, лише жир.

Аткінс не захоче, бо він стверджує, що весь надлишок РЕ стає kh і з 18:00 нібито все .

шукали такі дослідження з сьогоднішнього ранку, але нічого не знайшли (є багато інших цікавих, див. область теорії)

Марко

Вибачте, але я ніколи не чув про таке жирне голодування. Але 1000 ккал і лише жир на день, це навіть не пів шматочка масла. ти вмираєш від голоду, незважаючи на LC, так?

Або що ви там їсте?

Цю публікацію вже редагували 1 раз, востаннє Марко (29 жовтня 2002, 11:05)

Лука

так . це насправді мало . я не надто думаю про це, принаймні не так багато . досить строгий РК без kh та підсолоджувача на початку, ніж щось . хто хоче добровільно втратити м'язи

Сусанна

Цю публікацію вже відредаговано 1 раз, остання Сусанна (29 липня 2003 р., 9:59)

Сусанна

Тоді посилені фізичні вправи в поєднанні з швидким жировим навантаженням можуть запобігти втраті м’язів, і я, нарешті, позбудуся свого жиру?

Інше питання. Я читав, що коли ви тренуєтеся з обтяженнями, ви повинні робити це лише кожні 2 дні, оскільки м’язам потрібно 24 години, щоб відновитись. Чи це правильно?

Сусанна

ти там?

Червоний равлик

Джулія Сераф

Лука

1. Мене все ще цікавить сайт/дослідження. У мене кілька годин у медичній студії Верц. витратив і нічого подібного не знайшов.

2. Чому б вам не втратити м’язи під час жирового голодування? З FF ви навіть залишаєтесь під GU -> занадто мало записів. З FF ви отримуєте максимум 100-200ккал ЕВ -> 25-50g -> може бути занадто мало . з lc, звичайно, не так, але з цією майже спробою, особливо якщо це триває довший проміжок часу, подумайте Я точно.

Сусанна

Дякую за відповіді. Я все ще роздумую над цим питанням.

Джулія, якщо я добре пам’ятаю, ти в іншому місці пишеш, що постила 5 х 200 г вершків на день. Це правильно?

Якби ви зробили це так, це було б не зовсім так, як це описує Еткінс. Він каже, що вам слід приймати 5 х 200 ккал, згідно з моїм комп’ютером, це буде 5 х приблизно 70 г вершків.

В даний час я розглядаю можливість модифікованого жиру швидко. Подобається це:

Мінімальна кількість EW на день згідно з DGE (48 г для мене)
3 склянки салату
плюс те, що дозволяє Еткінс.

Ось як би я, можливо, уникнув втрати м’язів, сподіваюся.