Дзюдо та здоров’я - Доктісімо
Інтерв’ю з лікарем Дід’є Руссо, лікарем французьких команд з дзюдо.
Доктісімо: Які протипоказання до занять дзюдо ?
Д-р Руссо: Протипоказаннями до занять дзюдо є загалом будь-який вид спорту. Специфічних постійних протипоказань немає. Під час медичного огляду лікар намагається оглянути хребет, а також периферичні суглоби. Однак деякі протипоказання можуть бути тимчасовими: біль у спині, трансмісивна шкіра, травми тощо.
Доктісімо: Яка користь для здоров’я від занять дзюдо ?
Д-р Руссо: Заняття дзюдо дуже фізичне і вимагає всього тіла. Цей вид спорту змушує членів працювати однорідно. Це розвиває якість жестів, встановлення діаграми тіла та покращує сприйняття тіла в просторі. Протистояння з партнером, змушуючи добре знати іншого, розвиває реляційну сторону. Для багатьох батьків дзюдо є стабілізуючим фактором для дітей, який викликає рівновагу. Здається, колективна практика ефективно регулює сором’язливість або навпаки гіперактивність дітей завдяки поняттям одягу, звання, дисципліни та поваги. І для дитини важливо змінити ситуацію власною працею.
Доктісімо: Які найчастіші травми ?
Д-р Руссо: Патології залежать від рівня практики. На високому рівні найчастішими патологіями є ураження коліна (на рівні хрестоподібної зв’язки) та плеча. Для людей, які склали оцінки, спостерігаються переважно ураження плеча та вивихи ліктя. Також можуть з’явитися деякі проблеми з болем у попереку. Коли методика є наближеною або бракує знань, патології шиї можна зустріти після падінь. Проблеми з розривом або розривом дуже рідкісні.
Доктісімо: Які вікові обмеження ?
Д-р Руссо: Наймолодший може починати з 5 або 6 років займатися "дитячим дзюдо", що дозволяє налаштувати навчання на заняття. Заняття дзюдо не будуть дійсно ефективними приблизно до 13 чи 14 років, коли діти добре засвоять різні техніки. Офіційні змагання починаються приблизно у 16 років. Потім ви можете займатися різними формами дзюдо: тренування з високим енергоспоживанням або дуже технічні заняття з усіма можливими варіаціями. Ми також можемо обмежитися основними техніками (ката) або моделювати змагання (рандорі). Спектр практики означає, що не існує верхньої вікової межі. Потрібно просто врахувати фізіологічний вік. Є 75-річні, які досі займаються дзюдо.
Doctissimo: Які рекомендовані засоби захисту ?
Д-р Руссо: Заборонено носити щось жорстке, що могло поранити суперника. Існують протектори для суглобів, які складаються з еластичних клейких стрічок або засобів захисту від прямих ударів, таких як пінопластові щитки для гомілки. Залежно від звичок або наслідків травм, дзюдоїсти можуть носити стрічки на пальцях або зап’ястях.