Дієта Дженні Крейг Ви втрачаєте 1 кілограм на тиждень Дієта та втрата ваги, здоров’я
Дієта Дженні Крейг: Ви втрачаєте 1 фунт на тиждень
Ви втомилися від обмежувальних дієт, які обіцяють, що за короткий час сильно схуднете, але вони або брешуть, або нездорові? Ось більш збалансована дієта, яка допомагає втратити максимум один кілограм на тиждень, але без ефекту йо-йо. Подивіться, що передбачає дієта Дженні Крейг.
Скільки калорій, скільки фунтів, у дієті Дженні Крейг
Дієта дещо персоналізована, а енергія коливається від 1200 до 2300 калорій на день.
Дієта налаштована відповідно до вашої початкової ваги, ваших звичок, ступеня малорухливого способу життя, ступеня мотивації та схильності до гризуни між прийомами їжі.
Будучи збалансованою дієтою, дієта Дженні Крейг не передбачає кардинальних змін у їжі, але і нездорової кількості кілограмів, втрачених за рекордний термін.
Це схоже на вагові спостерігачі, Nutrisistem, Volumetrics або MediFast.
Як легко його тримати
Дієта Дженні Крейг - це дієта, заснована на помірності та зниженні калорій, з вправою для тонізування.
Їжа повинна містити багато клітковини та білка, але не перестарайтеся в будь-якому напрямку.
Крім того, алкоголь переноситься, якщо вживати його в помірних кількостях, а також каву також дозволено, враховуючи, що це збалансоване харчування, яке відповідає стилю життя покупців.
Основні принципи:
Дієта Дженні Крейг зосереджена на дієті з низьким вмістом жиру з великою кількістю води, клітковини та білків, щоб дати вам відчуття ситості.
Він не рекомендує небезпечні соки та засоби для детоксикації, не забороняє будь-яку ефективну їжу та сприяє помірності та зменшенню порцій, щоб ефективно схуднути.
Тим, хто вирішив дотримуватися дієти Дженні Крейг, дозволяється вживати без крохмалю овочі (помідори, брокколі, болгарський перець, зелень) у необмеженій кількості і навіть закуски, заборонені іншими дієтами, за умови, що вони в невеликих кількостях і якомога рідше.