Є морозиво, яке не відгодовує «Максимум здоров’я»
Освіжаюче, ароматне і улюблене всіма морозиво - ідеальний десерт для спекотних літніх днів.
Хоча найвищого по суті асортименту не існує, деякі можуть бути більш шкідливими, ніж інші.
Морозиво майже завжди містить молоко та вершки і може містити від 200 до 500 калорій/100 грамів, особливо якщо ви додаєте яйце або шматочки торта та шоколад. З іншого боку, сорбет готується з м’якоті фруктів і ніколи не містить молока, значно менша кількість калорій становить від 100 до 170/100 грам. У нас він менш популярний, ніж в інших країнах, і в магазинах їх дуже мало. Однак це найбільш дієтична та рекомендована альтернатива літньому морозиву.
Вершкові морозива, такі як Haagen-Dazs, Nirvana або Ben & Jerry, менш газовані, ніж інші сорти. В результаті вони містять більше калорій та поживних речовин. Якщо вас більше цікавить якість і менше кількість, це означає, що ви не будете проти менших порцій.
Ваніль, шоколад або полуниця - все це вас приваблює, але ви відразу пам’ятаєте, що вам все одно доведеться скинути кілька кілограмів, щоб виглядати якнайкраще в новому купальнику. Тому вибирайте морозиво, яке відповідає вашому харчуванню. Спробуйте асортименти з низьким вмістом жиру, без цукру або з низьким вмістом вуглеводів. Не використовуйте їхні нижчі значення як привід їсти більше.
Шукайте багате кальцієм морозиво. Хоча воно не має менше жиру чи цукру, ніж звичайне, сухе молоко за своїм вмістом приносить додатковий кальцій, який зміцнює вашу кісткову систему.
Уникайте морозива з глазур’ю, сиропами, вершками, розкришеними вафлями або цукатами. Вони містять сотні калорій на 100 грамів, не кажучи вже про жир і цукор у тривожних кількостях. Навіть ті, що містять корисні для організму горіхи, не вказуються у великих кількостях. Також уникайте морозива, на етикетці якого написано «ідентично від природи», а також того, що містить ванілін, оскільки це не натуральна ваніль. Вода з харчовими добавками не заморожена. Справжній повинен містити масло, вершки, яйце, цукор та натуральні ароматизатори.
Зрештою, якщо ви тримаєтеся своєї фігури, ніколи не споживайте більше 2-3 чашок, незалежно від обраного асортименту. На жаль, як і будь-яка їжа, яку ми любимо, морозиво також товстить.