Є там кето-дієта; Один з кращих варіантів схуднення на кетогенну дієту
Чи можна сідати на дієту Кето? Багато моїх друзів схудли на дієті Кето, що це за новий план дієти? Поширені запитання, коли ми говоримо. Кетогенна дієта (кето-дієта) раптово набула світла і захопила цікавість людей, яким незабаром потрібно скинути кілограми. Це надзвичайно вуглеводна дієта, яка насправді застосовується протягом декількох сотень років для лікування пацієнтів з епілепсією, які погано реагують на ліки. Раніше також було багато примхливих дієт, які були структуровані навколо ідеї плану дієти Кето. Що таке кетогенний план зменшення ваги? Кетогенна дієта - це дієта, яка обмежує споживання вуглеводів, що змушує організм виділяти кетони в кров, викликаючи кетоз. Вуглеводи - головне джерело життєвих сил для кожної фізичної клітини. За відсутності вуглеводів організм починає розщеплювати свій харчовий жир і жир на кетонові тіла за допомогою методу, кетозу.
При кетозі частка клітин, які можуть використовувати кетон в нашому тілі для життєздатності, буде зростати, поки ми знову не почнемо споживати вуглеводи. Цей перехід від використання цукру до використання кетону в нашому організмі як запасу есенції відбувається, як правило, протягом двох-чотирьох днів споживання менше 50 грамів вуглеводів на день. Однак способи кетозу індивідуалізовані і ніколи не однакові для всіх, що означає, що кожна людина може мати свій рівень, на якому починається кетоз. Програма кетогенного схуднення складається з великої кількості м’яса, яєць, риби, обробленого м’яса, вершкове масло, сир, олії, горіхи та олійні насіння, жирні вершки, кокос, авокадо та багато клітковини, овочі з низьким вмістом вуглеводів. Кето-їжа є прямо протилежною зразком індійської їжі, яку ми стежимо роками, де 55-60% загальної кількості калорій надходить із вуглеводів у їжі. Чи безпечний та здоровий план кетогенного схуднення? Правда в тому, що кето-дієта настільки відрізняється від того, що їсть більшість із нас, викликає багато питань щодо її впливу на наш організм.