Є тірамісу калорійним Блог
Тірамісу з його танучою, пінистою, кремовою текстурою ... абсолютно непереборним! Добре розважитися, так, але якою ціною? Ми розповідаємо вам все про цей смачний італійський десерт, і як його їсти ... чи ні !
Калорії тірамісу
Давайте поговоримо відразу про гнівні речі, щоб ви знали, чого чекати. На 100 г тірамісу у вас буде 260 калорій. Що лякає деяких, тим більше, що загалом ми не подаємо невелику порцію, це не так?
Вам, мабуть, цікаво, що це такеспоживання їжі?Перше, що слід знати: 100 г тірамісу покривають 13% денної норми споживання калорій (починаючи з основи 2000 калорій). Крім того, якщо ви проковтнули ціле тірамісу, у вас буде своя квота на день! Знову ж за 100 г, тірамісу містить 32 г вуглеводів, 6 г білка, 12 г жиру і 7,5 г клітковини.
Хочете знати точні інгредієнти цього смачного десерту? Для 8 до 10 людей порахуйте: 8 яєць, 160 г цукру, 500 г маскарпоне, 30 ложок або будуарного печива, трохи амаретто або рому, 120 мл міцної кави, какао-порошку або шоколадної стружки.
Тірамісу товстить вас? ?
З огляду на його дуже висока калорійність, ми не приховуємо від вас, що це один з найбагатших десертів. Дуже (занадто) щедрий на цукри, певно, що він не є союзником для схуднення. Його основа маскарпоне також має дуже високий калорійний потенціал. Цей сир, який надає тірамісу всю гладкість, все ще містить 50% жиру. Ці ліпіди не є одними з найкращих засвоюваних організмом! Досить охолодити завзятий режим! Крім того, цей десерт маєвисокий глікемічний індекс.
Я сиджу на дієті, і мені подобається балувати себе, що мені робити? Якщо вам потрібно зменшити споживання калорій, все-таки краще використовувати легку версію, звичайно, помірно. Це хороший компроміс між насолодою та розумом.
Спочатку наріжте на кілька яєць менше. Замініть маскарпоне невеликим швейцарським (10-20% жиру), змішаним з 0% сиром. Замінити цукор сиропом агави (або підсолоджувач, якщо ви любитель) з пакетиком ванільного цукру. Якщо вам подобається гіркота, какао - чисте, несолодке какао. Для меншої гіркоти також ідеально підійде стружка темного шоколаду !
Чи має тірамісу якісь переваги?
Всупереч усім сподіванням, так! Тірамісу є ідеально до спортивних зусиль за хороший вміст клітковини. Справді, волокна надають а відмінна ситна сила. А його підсолоджуюча сила також забезпечує енергією. Тож не все втрачено. Якщо ви плануєте спалити своє солодке місце відразу, не соромтесь. Але не кожен день, бо добрими речами не можна зловживати. Ми погоджуємось !
На закінчення тирамісу справді є заборонити під час дієти. Вирушаючи до ресторанів або з друзями, задовольняйтеся дуже маленькою частиною, але не почувайтесь винними, ви компенсуєте це наступні дні !