Мануель Курек - особистий тренер - новорічні рішення
Різдвяні постанови
Чому новорічні постанови не вдаються? Як ви насправді конвертуєте новорічні продажі? Новий рік вже не за горами, і вони роблять всілякі речі.
5 найкращих новорічних постанов:
- більше фізичних вправ та спорту
- приділіть більше часу собі.
Ці резолюції часто тривають недовго.
Але чому це так?
Відповідь лише одна:
Хоча одні формулюють новорічні постанови, інші мають на увазі чітку мету. Невеликий приклад:
- Я хочу скинути кілька кілограмів ".
- До 31 липня цього року я втратив 6 кг ".
Ось так виглядає правильно сформульована мета. Запишіть свою мету!
Ви досягнете своєї мети, якщо дуже захочете.
Візуалізуйте свою мету!
Ще однією причиною невдач (зараз пов’язаних зі спортом) є те, що відразу ж очікується занадто багато.
У січні та лютому фітнес-студії завжди дуже відвідувані, тому що багато людей отримують високу мотивацію з новими рішеннями.
Часто на тиждень планується 5 - 6 навчальних підрозділів, внаслідок чого іншими повсякденними справами часто нехтують, а бажання та задоволення від занять швидко втрачаються знову.
Так само і з харчуванням!
Якщо ви спробуєте змінити всі звички способу життя за одну ніч, і при цьому заощадите якомога більше калорій, або якщо ви віддасте перевагу краш-дієтам, це може швидко призвести до низької якості життя та мотивації до швидкої втрати знову.
Найкраще планувати тренування в помірних кількостях і спочатку змінити кілька індивідуальних звичок у житті, щоб ви могли добре інтегрувати його у своє повсякденне життя. Якщо у вас виникли запитання, будь ласка, зв'яжіться зі мною!