Є зелений чай союзником для сушіння
Зелений чай - це широко використовуваний чай у всьому світі, особливо в Китаї та Японії. Він залишається зеленим, оскільки не ферментується, на відміну від чорного чаю. Його переваги відомі, але чи справді він ефективний для схуднення ?
Зелений чай містить катехіни та кофеїн, які допоможуть спалити жир. Його термогенний ефект посилить обмін речовин, тобто кількість калорій, які спалює організм. З іншого боку, його збудливий ефект дуже слабкий, оскільки дубильні речовини нейтралізують збуджуючий ефект кофеїну. Позитивним моментом є те, що зелений чай також дуже багатий антиоксидантами та вітаміном С !
Ефективність зеленого чаю
Зелений чай вивчався дуже мало з метою досягнення спортивних результатів, проте його вплив на здоров'я, проте, визнаний і незаперечний. Основним ефектом, який нас тут цікавить, євплив на схуднення. Дійсно, зелений чай допоможе вивести жир з адипоцитів, а потім спалити їх. Його ефект дуже схожий на ефект кофеїну.
Основною проблемою схуднення у людей, які вже досить сухі, є труднощі у використанні жиру як джерела енергії через низькі запаси організму, тоді як більш жирне тіло легше використовуватиме жир як паливо. Зелений чай був визнаний своїми достоїнствами. Дійсно, він діє як термогенний, тобто збільшує витрату калорій і допомагає використовувати жир для енергії. Виявляється, дія катехінів та кофеїну у зеленому чаї створює синергію, яка робить його ефективнішим у збільшенні метаболізму, ніж велика доза кофеїну. Тому ми можемо спостерігати синергію між зеленим чаєм та кофеїном, які доповнюють один одного, саме тому в багатьох продуктах для сушіння використовується суміш обох.
Отже, це доповнення ефективний при спалюванні жиру, але це, схоже, також підвищує апетит, особливо у жінок, що може протидіяти його наслідкам, якщо ви не знаєте, як обмежити себе. Щоб у повній мірі отримати користь від його достоїнств щодо сухості, необхідно дотримуватися сухої дієти. Втрата ваги також не відбудеться, якщо дієту не змінити, щоб зменшити споживання калорій. Тому ця добавка не змушує вас худнути поодинці, а як доповнення до сухої дієти. Він також має синергію з фізичною активністю, оскільки було показано, що порівняно з плацебо, енергетичний внесок жирів збільшився в середньому на 6% завдяки чаю під час зусиль на витривалість. Тому організм краще використовує жир як паливо.
Переваги помітні в довгостроковій перспективі, деякі дослідження свідчать про значну втрату ваги за допомогою зеленого чаю, причому танення жиру в основному локалізується навколо талії. !
Хоча першим фактором втрати ваги та втрати жиру є дефіцит калорій, ми також знаємо, що в дію входять інші фактори, такі як правильне функціонування гормональної системи або розподіл між нашим хорошим і поганим холестерином. Ну, у зеленого чаю також були б чесноти для покращення нашої гормональної системи, підвищення рівня хорошого холестерину та зниження рівня поганого! Це робить його природним союзником з винятковими властивостями втрачати жир !