едамаме

інгредієнти

Спосіб приготування

Якщо ви хочете приготувати швидку і смачну закуску, можете сміливо зателефонувати в едамаме. Едамамес - насправді соя, яка все ще зелена і містить зерна м’якої текстури.

едамаме

Едамамес є важливим джерелом білка, який споживають люди на Сході з 200 р. До н. Хр., За даними дієтолога Марії Емілії Франції, цитується Uma-Beauty.

Зелена соя має мало калорій і є важливим джерелом вітамінів А, В і С, а також таких мінералів, як кальцій, фосфор і калій. Більше того, маючи в своєму складі багато клітковини, едамамес допомагає регулювати кишковий транзит.

Якщо у вас немає алергії на сою і у вас немає чутливості до щитовидної залози, їжа з едамаме може бути ідеальним вибором для корисного і смачного обіду.

  1. Помістіть стручки в окріп і дайте їм закипіти приблизно 5 хвилин.
  2. Злити і подати очищеним. Можна додати сіль і перець за смаком.