ЕФЕКТ ПІСЛЯ ОПІКУ зменшується, нічого не роблячи

ПІСЛЯ ОПІКУ: худніть, нічого не роблячи

FIT STAR FITNESSBLOG I Тема: Втрата ваги

Це звучить майже занадто добре, щоб бути правдою: все одно нічого не робити, а худнути! Звичайно, це не так просто, тому що для ефекту післяопіки потрібно заздалегідь зайнятися спортом. Але тоді ви можете відпочити і насправді продовжувати спалювати калорії - міф чи правда? Уточнюємо.

зменшується

Для того, щоб схуднути, люди повинні спалювати більше калорій, ніж споживають - до цих пір, так добре відомо. Цього можна досягти, наприклад, за допомогою здорового, збалансованого харчування, оскільки калорії засвоюються через їжу та солодкі напої. Навпаки, вправи допомагають спалити більше калорій. Однак, втрачаючи вагу, на кількість калорій впливає не тільки те, що ви їсте, але й КОЛИ щось їсте, особливо у зв’язку з фізичними вправами. Перш за все, важливі фази регенерації після тренувань, оскільки тоді виникає так званий ефект післяопіку, який називається "надлишковим споживанням кисню після тренування" (скорочено EPOC).

>> Ефект післяопіку описує стан після тренувань,
при якому метаболізм працює на повній швидкості
і запаси енергії м’язів поповнюються.

Спортивний, привабливий, гарний на вигляд: наші члени як посли бренду FIT STAR

Спортивний, привабливий, гарний: наші члени - посли торгової марки FIT STAR