5 ВАЖЛИВИХ ПРИЧИН ПОЇЗДИ ЕЛІПТИЧНО
Зверніть увагу всім, хто хоче підтримувати свій фізичний стан і знаходити лінію! Вам може бути знайомий еліптичний тренажер, це все-в-одному кардіотренажерне обладнання, яке поєднує в собі педалювання велотренажера, сходження на сходинки степера, рух вперед-назад, як один рух. На веслярі та ефекти бігу. Тільки, чи знаєте ви його справжні сили? Без зволікань відкривайте переваги еліптичного тренажера.
1/ЕЛІПТИЧНИЙ ВЕЛОСИПАР ВЗВИЩАЄ ВАГУ
Якщо ви вирішили схуднути, не дивіться далі, це обладнання саме те, що вам потрібно: півгодини вправ на еліптичному тренажері, працюючи на 70% від максимального пульсу, дозволять ефективно спалювати зайвий жир. Вправи не тільки здаються простішими, оскільки використовуються всі м’язи, але крім того ви накопичуєте витрачені калорії. Ви не просто націлюєтеся на одну частину тіла, а поширюєте труднощі. Приємна функція тримати тренування та отримувати швидкі та мотивуючі результати. Однак не забувайте про важливість збалансованого харчування на додаток до вашої фізичної активності. !
2/ЕЛІПТИЧНИЙ ВЕЛОСИПЕД ТОНУЄ 80% М'ЯЗІВ
Ось фітнес-пристрій, який корисний для м’язів! З еліптичним тренажером жодна частина тіла не шкодується. Як доказ - ця прекрасна робота в команді: натискання на педалі одночасно викликає стегна, сідниці та литки; в той же час, руки, плечі та грудні клітки працюють для управління ручками. Нарешті, ще одне достоїнство: рухи пристрою змушують нас стояти прямо (хороший момент для тих, хто страждає від болю в спині) і допомагати нашому животу стискатися природним шляхом.
3/ЕЛІПТИЧНИЙ ВЕЛОСИПЕД ДОБРИЙ ЗА СЕРЦЕ
Настійно рекомендується як частина фізичної або рухової реабілітації, кардіотренінг корисний для підтримки фізичної форми та серцево-судинної системи. Регулярні фізичні вправи зміцнюють серце, стимулюють кровообіг і знижують рівень холестерину. Еліптичний тренажер лише посилює ці переваги, також покращуючи дихальні показники. Його використання одноголосно схвалено медичними працівниками для зміцнення серця.
4/ЕЛІПТИЧНИЙ ВЕЛОСИПЕД ВІДПОВІДАЄ СТАТТІ
Нульова небезпека для суглобів або ризик травм: це одна з найбільших переваг еліптичного тренажера. Його еліптичний рух імітує природний біг, рівномірно розподіляючи вагу тіла на обох ногах. Результат: ви щадите суглоби від найменшого удару, м’язо працюєте м’язами. Спортсмени регулярно використовують еліптичний тренажер для фізичної підготовки або для відновлення форми після травми.
5/ЕЛІПТИЧНИЙ ВЕЛОСИПЕД ПЕРЕМЕЩАЄТЬСЯ ВНИЗ !
Що може бути краще, ніж розмити голову, віддавшись кардіотренуванню? Якщо переваги еліптичного тренажера в основному фізичні, вони також психологічні. Вправи корисні як для тіла, так і для розуму: ви тренуєтесь, знімаючи стрес. До того ж, чи не спорт робить вас щасливим? Так, під час і після вправ ваш мозок вивільняє ендорфіни, відомі гормони щастя. Це ще одна вагома причина рухатись у своєму темпі, залишаючись вдома. Бонус? Ви можете вибрати правильний час для занять еліптичним тренером: вранці, коли прокинетесь, опівдні в обідню перерву або ввечері, щоб розпакувати.
6/ПОРАДИ ТРЕНЕРА
Якщо ви не впевнені, яке тренування використовувати, почніть із цього 30-хвилинного еліптичного тренування:
- Прогрівайтесь повільно, протягом 10 хвилин, на низькій швидкості (ходьба)
- Поступово збільшуйте темп: 15 хвилин роботи залежно від вашої витривалості (як орієнтир, ви тренуєтесь з потрібною швидкістю, якщо можете провести розмову або продекламувати текст вголос, не задихаючись)
- Пригальмуйте приблизно 5 хвилин, щоб заспокоїтися
Тепер ви знаєте 5 вагомих причин їздити на еліптичному тренажері. Щоб отримати видимі результати, тренуйтеся принаймні двічі на тиждень, по 45 хвилин, відкладаючи сеанси. І не забудьте добре зволожити і розтягнутися після зусиль! Якщо ви сумніваєтеся або страждаєте від проблем із серцем або спиною, артрозом або слабкістю колін, проконсультуйтеся з лікарем.
ОНЛАЙН-СЕРВІСНА ДОПОМОГА: ДЕКАТЛОН ДОПОМОЖЕ ВАМ
Знайдіть усі поради відспівбесіда та з ремонт вашого товару на сайті післяпродажного обслуговування. Ви також знайдете поради щодо перше використання, повідомлення і навіть сумісні запчастини з вашим продуктом !