Ефекти насіння льону та використання при проблемах з травленням
Льняне насіння: переваги травлення
Насіння льону - це насіння льону, давньої культурної рослини, волокна якої спочатку використовувались для тканин. Але насіння блакитної квітучої рослини та лляна олія, отримане з них, використовувались як лікарські засоби з давніх часів завдяки їх дії. Оскільки насіння льону корисні для травлення, вони в основному використовуються в сучасній натуропатії при розладах травного тракту. Насіння можуть мати заспокійливу дію при запорах або синдромі подразненого кишечника, оскільки насіння льону стимулюють травлення. Перш ніж застосовувати лляне насіння при скаргах на травлення, слід проконсультуватися з лікарем і переконатися, що за симптомами не стоїть нерозпізнана хвороба.
Льняне насіння: травлення оптимізується за допомогою слизу
Слиз, який вони містить, є причиною того, чому насіння льону покращує травлення. Вони складаються з цукрів ксилози, галактози та галактуронової кислоти. Якщо ви вживаєте лляне насіння, слизові речовини в кишечнику набрякають і, таким чином, збільшують об’єм вмісту кишечника. В результаті насіння льону стимулює травлення, і, наприклад, запор починає послаблюватися. Також покращується ковзна здатність стільця.
Згідно з деякими дослідженнями, є позитивні переваги для здоров'я: Хоча лляне насіння покращує травлення, є також дані, що його регулярне споживання може допомогти запобігти певним типам раку, включаючи рак молочної залози, передміхурової залози та товстої кишки.
Застосування лляного насіння
Вплив насіння льону зазвичай настає через два-три дні. Для сприяння травленню важливо випивати щонайменше 1,5 літра води на день. Це єдиний спосіб переконатися, що слиз не забиває кишечник і не призводить до запорів. Мелені насіння льону працюють особливо добре, оскільки вони можуть легше виділяти свої інгредієнти. У подрібненому стані організм також може краще використовувати здорові жири в насінні. Найкраще додавати до мюслі дві-три чайні ложки лляного насіння. Льняний хліб також підтримує роботу кишечника. Також можна замочити кілька чайних ложок лляного насіння в невеликій кількості води і їсти їх протягом дня.
Увага! Коли уникати використання лляного насіння
Насіння льону не можна приймати пацієнтам, у яких була непрохідність кишечника або у яких діагностовано звуження стравоходу, шлунка або кишечника. Ефект набухання насіння в цих випадках є ризикованим. Також слід уникати насіння льону у разі гострого запалення в області шлунково-кишкового тракту.
Також потрібно бути обережним, приймаючи ліки. Щоб бути в безпеці, почекайте дві-три години після вживання лляного насіння перед тим, як приймати ліки, інакше слизові речовини можуть перешкодити всмоктуванню активних речовин через кишкову стінку. Якщо ви хочете регулярно вживати насіння льону, обговоріть зі своїм лікарем, на що слід звернути увагу.