Ефективна дієта, якщо ви страждаєте на подагру
При подагрі надзвичайно важливо дотримуватися дієти, оскільки це може допомогти контролювати захворювання. Це порушення обміну речовин, яке виникає через надлишок сечової кислоти в крові і проявляється інтенсивними болями в суглобах. Слід зазначити, що його можна успадкувати або придбати, особливо завдяки дієті, в якій переважають ковбаси та інші м’ясні продукти. З цієї причини здоровий спосіб життя, що супроводжується, звичайно, дієтою, веде не тільки до боротьби з хворобою, але і до її запобігання.
Найважливіше в будь-якій дієті, особливо це полягає у споживанні рідини. Тому хворому на подагру рекомендується вживати рідину 2 літри на день. Прийом рідини збільшує діурез, кількість сечі за 24 години. Рекомендовані соки селери, фруктів та овочів, що допомагає вивести сечову кислоту. Що стосується лікерів Bachus, то вони повністю заборонені хворим на подагру, оскільки вони збільшують вироблення сечової кислоти.
Рекомендується уникати вживання алкоголю або навіть виключити його
Дієта, якщо ви страждаєте на подагру. Основні правила
Хворий на подагру буде мати в якості стовпів:
- уникатиме вживання тваринних білків, пуринових продуктів, до яких також належать органи тварин, оселедець, скумбрія, анчоуси, червоне м’ясо, морепродукти та жирна риба.
- щоденне харчування з рослинним білком. Білок може даватися в організм з кількох джерел, особливо з овочів.
- вживання їжі з низьким вмістом жиру, включаючи молочні продукти
- їм рекомендується їсти страви, що містять складні вуглеводи, багато цільних зерен, фруктів та овочів. Не рекомендується надмірне вживання рафінованих вуглеводів, тобто білого хліба, тістечок, солодощів.
- це зменшує або навіть виводить цукор
Рекомендовані продукти
- сир тофу, який багатий білком
- ананас, він містить бромелайн, фермент, який є протизапальним
- часник, цибуля, цибуля-порей, зелений чай, брюссельська капуста, кріп, яблука, чорниця, спаржа та гострий перець, вводячи кверцитин в організм
- болгарський перець, помідори та цитрусові для необхідного споживання вітаміну С.
- капуста та морква, враховуючи те, що вони містять багато клітковини
- селера, чорна вишня, чорниця, малина та полуниця
Хвороба пов’язана з іншими станами, включаючи ожиріння. Таким чином, у цьому контексті рекомендується проконсультуватися з дієтологом, який може точно скласти дієту, яка дозволяє схуднути - один з найважливіших аспектів полегшення подагри. Однак будьте обережні, оскільки голодування або надзвичайно важкі дієти, що призводять до швидкої втрати ваги, можуть збільшити сечову кислоту, що посилить прояви подагри.