Ефективніші, ніж присідання. Смійтеся з шести пакетів! Дивись
Ефективніше, ніж присідання. Посміяйтеся над собою шістьма абс!
В одному з досліджень дослідники виявили, що хороший приступ сміху спалює більше калорій, ніж швидка прогулянка. Це може становити до 120 калорій на годину. Але навіть якщо ви лише хихикаєте деякий час, ви спалюєте близько 20 калорій на годину.
Але це ще не все: сміх також тренує м’язи живота, саме ту частину шлунка, яка важлива для довгоочікуваної шістьох упаковок. Кажуть, що повноцінний сміховий приступ активізує ці групи м’язів навіть більше, ніж присідання.
Однак, щоб отримати всі переваги сміху, потрібно знайти когось, хто особливо смішний. Тільки при інтенсивній формі неконтрольованого сміху - коли ви катаєтесь по підлозі і не можете дихати від усієї радості, ви справді спалюєте 120 калорій на годину. З щирим сміхом ви все одно спалюєте 100 калорій на годину, чого не можна нюхати.
Ще одним позитивним ефектом сміху є те, що він стимулює кровообіг і, отже, схожий на легкі серцево-судинні тренування.
Результатами ми завдячуємо коміку Хелен Пілчер, яка має ступінь доктора біологічних наук, і комерційний телеведучий Дейв доручив провести дослідження. Пілчер запропонував регулярно переглядати смішні серіали, щоб покращити загальне самопочуття.
“Цей звіт показує, що комедійні шоу можуть потенційно допомогти людям обрізати м’язи преса для пральної дошки, оскільки вони можуть працювати абс краще, ніж присідання. Я точно відчував, що перебуваю в кращій формі, переглядаючи комедійні серіали по телевізору годинами ".
Однак під час веселого вечора по телевізору інші популярні заходи, такі як перекуси чіпсів, попкорн та Ко, повинні бути під контролем, каже Пілчер. Щоб позитивний ефект телебачення не перетворився на протилежний. (см/ГСК)