Ефективність масажного погладжування, натискання, розминання, постукування - DER SPIEGEL

Доступна велика кількість масажів - який з них є правильним?

Фото: Ларс Борхес/DER SPIEGEL

Масаж - один із найдавніших методів лікування. Кожен пробував це: якщо воно щипає або болить на тілі, ми любимо натискати руку на місці або м’яко погладжувати, щоб отримати полегшення. Найчастіше це добре.

Витоки слова масаж можна знайти в грецькій (massein - розминання), івриті (massa - торкатися) та арабській (massah - терти). Коріння навмисного пресування сягають Китаю в третьому тисячолітті до нашої ери, до давніх греків та римлян.

Близько 400 р. До н. Е. Грецький лікар Гіппократ, найвідоміший лікар античності, писав: "Лікар повинен багато що опанувати, але в будь-якому випадку терти". Це означає масаж. Кажуть, що римський правитель Юлій Цезар сам регулярно масажував, серед іншого через сильний головний біль.

Великий вибір, підходить для будь-якого світогляду

На сьогоднішній день фізіотерапевти та інші цілителі пропонують різні форми лікування: класичний масаж, масаж сполучної тканини, тайський масаж, масаж Туїна, масаж Шиацу, а також рефлексотерапія ніг, аюрведичний масаж або масаж Бреуса та багато іншого. Деякі аплікації поєднуються з теплом, звуками та запахами, інші виконуються у воді. Залежно від світогляду, цілющі руки повинні допомагати проти цілком конкретних чи майже всіх людських недуг.

Але що це таке фарбування, розминання, розминання, натискання, стискання, натискання, постукування, покладання рук? Що таке ефективні додатки з відповідальної медичної точки зору, що більше стосується оздоровлення, а що просто фокус-покус?

Шведський учитель гімнастики Пер Хенрік Лінг домігся на початку XIX століття, що традиційна медицина визнала масаж. У цей час медичні працівники також почали досліджувати, наскільки ефективні були масажі.

Питання зцілення залишається без відповіді

Сьогодні безперечно, яких наслідків, перш за все, можна досягти в організмі традиційними масажами: вони посилюють кровообіг, забезпечують краще оброблені ділянки поживними речовинами, послаблюють спайки між шарами тканини, розщеплюють лімфатичну рідину, розслаблюють м’язи, знімають біль і загалом заспокоюють пацієнта.

Але важко відповісти, які недуги та хвороби можна довести, щоб поліпшити або навіть вилікувати за допомогою масажу.

Дуже часто лікарі призначають масаж, коли пацієнт скаржиться на біль у спині або шиї. Незалежний Інститут якості та ефективності охорони здоров’я в Кельні дуже обережно ставиться до цього: "Дослідження показують, що класичний масаж, тайський масаж та точковий масаж можуть полегшити біль у попереку, яка триває кілька тижнів". Водночас експерти заявили: "Але науково доведено, що не всі види масажу ефективні при хронічних болях у спині".

Мобілізувати замість масажу

51-річний Вольфганг Ост разом із шістьма іншими лікарями проводить практику ортопедії та травматології в Нюртінгені поблизу Штутгарта. Близько 60 - 70 відсотків пацієнтів приходять на консультацію, бо спина їх мучить. «Багато з цих пацієнтів хочуть масажу, - каже ортопед, - але я не люблю призначати жоден». Чому? "Медична ефективність масажу суперечлива". Ост більше покладається на фізіотерапію, мануальну терапію та «активну мобілізацію пацієнта». Це набагато перспективніше.

Саме так бачить професор Вольфганг Рютер, 62 роки, директор ортопедичної клініки Університетського медичного центру Гамбург-Еппендорф та медичний директор місцевої професійної школи з фізіотерапії. "Масажі навряд чи мають якийсь терапевтичний ефект на біль у спині", - тверезо заявляє він. В основному: "Класичний масаж м’язів сьогодні майже не має сенсу як засіб". Просто не вистачає доказів, тобто доказів того, що масаж насправді допомагає пацієнту.

Для довгострокового поліпшення сильних болів у спині, плечах або шиї пацієнту доводиться покращувати поставу, тренувати певні м’язи або навіть переосмислити свій спосіб життя.

Існують різні способи мислення

Існують дві абсолютно різні школи думок про те, як масаж повинен полегшити або навіть вилікувати недугу:

Тиск рук допомагає безпосередньо там, де відбувається масаж. Це класичний підхід.

Або покладання рук виліковує хвороби за допомогою так званих енергетичних каналів або рефлекторних дуг, які згідно з цією ідеєю проходять по всьому тілу. На внутрішні органи також повинен впливати масаж зони рефлексу ніг. Нібито є область на підошві лівої ноги під великим пальцем ноги, яка впливає на серце: якщо її натирати і натискати, це повинно позитивно впливати на кровонасос.

Однак немає жодних наукових доказів основної ідеї про те, що можна звільнити "енергетичні блокади" або активізувати "енергетичні потоки". Тут терапія стає чистою справою віри.

Прямий контакт терапевта з пацієнтом має особливий вплив на всі форми лікування. "Цінність масажу полягає головним чином у увазі людини", - пояснює директор клініки Рютер. Оскільки масаж майже завжди пов’язаний з індивідуальним доглядом, багато людей вважають їх надзвичайно приємними. Лікування допомагає багатьом хворим людям почуватися краще за короткий термін. Крім усього іншого, це може полегшити біль у спині, спричинену стресом.

Позитивні побічні ефекти

Навіть пацієнти з депресією неодноразово повідомляють про заспокійливий та балансуючий ефект, коли їм роблять масаж. Дослідження ще не мають чітко з’ясувати, чому це так. Людський контакт, мабуть, відіграє тут вирішальну роль. Спеціальний масаж також може допомогти пацієнтам, які не мають нормального транспорту лімфатичної рідини.

Однак різні масажні машини, які сьогодні пропонуються як вдома, так і навіть в дорозі, слід розглядати як справжню нісенітницю. Мало того, що обертові ролики або вібраційні повітряні подушки часто не є технічно корисними; Перш за все, бракує людського теплоти масажера. Для хірурга-ортопеда Оста зрозуміло: "Апарати абсолютно безглузді". Вчений Рютер також впевнений: "Такі машини абсолютно не приносять користі".