Ефективно худнемо за допомогою дієти Папа
Худніть під час сну - є щось приємніше?
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Обіцянка папської дієти звучить заманливо. Це означає, що тіло тонізується за ніч, а ноги, живіт і сідниці стають стрункішими під час сну. Концепція проста, як це обіцяє: дієта - це збалансована суміш поживних речовин, яка розподіляється протягом дня на сніданок, обід і вечерю і забезпечує вечірній низький рівень інсуліну. Важливий суворий розподіл вуглеводів вранці та опівдні та білків опівдні та ввечері.
Для лікаря-інтерніста та дієтолога доктора Детлеф Папе, епонім цієї дієти, гормон інсулін відіграє важливу роль у вазі тіла та в тому, чи є він більшим чи меншим. Оскільки: Інсулін не тільки підвищує рівень цукру в крові, він одночасно блокує спалювання жиру і тим самим сприяє накопиченню жирових клітин у тканині.
Щоденний графік дієти Папа
Вранці Сніданок є основою дня і особливо щедрим. Дозволені вуглеводи: вівсяні пластівці, цільнозернові рулетики, варення та мед. Молоко, йогурт, яйця та сир не є в меню на початку дня, оскільки вранці вуглеводи та білки не змішуються.
Опівдні Переконайтеся, що у вас є барвиста тарілка, яка містить багато свіжих овочів, а також вуглеводи, такі як макарони або рис, та білки, такі як риба або м’ясо. Як правило, вуглеводи не повинні складати більше чверті їжі.
Як вдома на Маммі: локшина з твердих сортів пшениці ручної роботи