Ефективно схудніть за допомогою куркуми - TrustedSupps - ваш шлях через “допоміжні джунглі”

Куркума відома багатьом як смачна пряність. Але чи це також допомагає схуднути? Ми надаємо відповіді.

Куркума посилює ваш метаболізм

На відміну від більшості дієт, прийом куркуми починається не з значних змін у харчуванні, а з власного метаболізму. Це енергійно посилюється куркумою. Це робиться трьома способами:

Стимуляція вироблення шлункової кислоти
Посилене утворення жовчі
Зменшене накопичення жирових клітин

Завдяки куркумі жир стає простішим для засвоєння нашим організмом. Це сприяє витонченій лінії.

Ще одним ефектом золотисто-жовтого кореня є те Позбавлення від здуття живота після важкої їжі. Замість трав'яного шнапсу вам слід спробувати теплий стакан води з куркумою. Це також допомагає, якщо ви страждаєте від газу. Однією з причин цього є те, що це полегшує розщеплення жиру в кишечнику.

Інші ефекти куркуми:

Поліпшення скарг на шлунково-кишковий тракт
Зниження кількості вільних радикалів
Детоксикаційна дія на організм
Підтримка імунної системи
Освітлення настрою
Зниження ризику запалення жовчі
Укорочення кишкового проходу введених в їжу продуктів

Сильний ефект куркуми на схуднення був підтверджений у ряді наукових досліджень. Ось як рандомізоване плацебо-контрольоване дослідження приходить до результату:

Добавки куркуміну були пов’язані зі значним зниженням ваги та ІМТ.

Ці ефекти не спостерігались у групі плацебо.

Куркума: дієтичний замінник?

Незважаючи на свої доведені корисні властивості для нашого жирового обміну, куркума не є панацеєю. Збалансоване харчування, багате на овочі та фрукти, а також достатня кількість фізичних вправ, завжди має бути основою для схуднення.

І так само, як ароматної щіпки з їжею, кількості куркуми недостатньо, щоб розтопити бекон з стегон. Але куркуму можна легко інтегрувати в раціон.

Більшість рекомендацій рекомендують одну добова доза не менше однієї чайної ложки. Слід визнати, що не всі люблять міцну аюрведичну пряність. Тому ми рекомендуємо наступний рецепт приготування золотистого молока.

Ось рецепт ще раз для читання:

250 мл (гарячої) води
2 ст. Ложки очищеного насіння конопель
5 дат
15 г свіжої куркуми (або 1 чайна ложка порошку)
1 чайна ложка кокосового масла
1 чайна ложка готу-кола
1/4 чайної ложки калгану
1/2 чайної ложки кориці
анісу
Чорний перець
мускатний горіх

Золоте молоко - це старовинний напій з Аюрведи, який Вплив куркуми посилився багаторазово. Оскільки лише куркума має природну низьку біодоступність для нашого організму. Однак із здоровим жиром, таким як кокосова олія, ви значно збільшите цю доступність.

Замініть нездорові безалкогольні напої або соки з високим вмістом цукру золотим молоком на день. Ви можете насолодитися смачним напоєм, який також допоможе вам схуднути.