Ефективно схудніть за допомогою віброплит Vitality 4 Life
Ви хочете скинути вагу та тонус та визначити певні частини тіла, не виходячи з дому? Тоді вібраційна плита - це саме той вибір, який вам підходить! Вібраційні пластини підтримують Втрата ваги по всьому тілу і забезпечити хороші результати за дуже короткий час.
Як це працює?
У найпростішій формі коливальні коливання вібраційної пластини дають енергію тілу, змушуючи м’язи розширюватися розслабтеся та розслабтесь. Як і звичайні вправи, вони передбачають скорочення та розслаблення м’язів Енергія згоряла. Вібраційна пластина індукує цю м’язову реакцію кілька разів на секунду, тому не потрібно багато часу, щоб все тіло поколололо і зігрілося - так само, як інтенсивне тренування.
У традиційних силових тренуваннях навантаження на м’язи залежить від використовуваних ваг. На вібраційній пластині ви вибираєте певну частоту та амплітуду вібрацій, після чого рух пластини тренує м’язи. Вони стають напруженими у відповідь на вібрації, що викликають сильна активація м’язів і фізичні вправи має наслідком. Це означає сильнішу активацію м’язів порівняно з традиційними тренуваннями потрібно менше часу, тренувати групи м’язів. Також бути більш різноманітні результати ніж на звичайних тренувальних заняттях.
Коли ви поєднуєте ці вправи для спалювання калорій із здоровим харчуванням, видимі результати не затягнуться! Спалюючи більше калорій, ніж ви споживаєте, це буде жиру з жирових запасів організму спалений.
Вібраційна технологія не тільки посилює спалювання жиру, але має й інші переваги:
- Покращена спритність
- Нарощування та тонізування м’язів
- Омолодження м’язів
- Поліпшення рівноваги та координації
- Краща постава
Оптимальне налаштування вібраційної пластини для схуднення
Для того, щоб вибрати правильну настройку для вібраційної пластини та досягти максимальних результатів, індивідуальний імпульс використовується як орієнтир. Приблизно в 65% від максимального пульсу організм починає спалювати жир. Під час тренувань пульс повинен становити від 60 до 70% протягом перших кількох тижнів. Після тренувань протягом 30 хвилин тричі на тиждень протягом декількох тижнів інтенсивність можна збільшити до оптимального діапазону спалювання жиру від 70 до 85% від вашого максимального пульсу.
Наступна формула використовується як правило:
Максимальний пульс: 220 мінус вік у роках = ваш особистий максимальний пульс за хвилину
Мінімальний пульс: Максимальний пульс х 0,7 = мінімальний пульс за хвилину
Найвищий пульс для тренувань: Максимальний пульс x 0,85 = найвищий пульс за хвилину
Як віброплити спалюють калорії?
Це хороше питання, і були проведені великі дослідження з цієї та пов’язаних з цим тем втрати ваги. Стоячи на вібраційній пластині, м’язи тіла напружуються і розслабляються кілька разів на секунду, щоб тіло залишалося стабільним. Традиційне навчання базується на тому ж принципі, але тут воно використовується набагато швидше. Так само, як і при традиційних фітнес-та силових вправах, м’язи формуються завдяки напрузі та розслабленню під час тренування з вібрацією. Вібраційна пластина тренує 90% м’язів тіла одночасно, і тому дуже ефективна для нарощування м’язів у всьому тілі. Втрата ваги в основному досягається за рахунок зміцнення м’язових волокон, які потім потребують більше енергії і, таким чином, спалюють більше калорій і жиру - навіть коли ви відпочиваєте. М’язи спалюють більше енергії, ніж жир, саме тому чим менший відсоток жиру в організмі і чим вищий відсоток м’язової маси, тим вище споживання калорій.
Калорії, що спалюються за сеанс, залежать від численних факторів, наприклад, індивідуальної взаємодії ваги, зросту та статури, а також вправ, які виконуються на вібраційній пластині під час тренування. При динамічних аеробних тренуваннях на вібраційній пластині, звичайно, спалюється більше калорій і накопичується більше м’язової маси, ніж при простому стоянні або сидінні на тарілці. З огляду на ці фактори, за годину можна спалити від 200 до 500 калорій. За 15-хвилинну тренування ви спалите від 50 до 125 калорій, що є лише приблизним орієнтиром.
Чи є вібраційна плита правильним вибором для мене?
Швидко і просто
Так, якщо у вас недостатньо часу і ви не хочете проводити свій вільний час у тренажерному залі ... Однією з найбільших переваг віброплити є те, що ви можете швидко і легко потренуватися. Навіть короткі тренування лише 15 хвилин на день, які повторюються кілька разів на тиждень, мають позитивні наслідки, не перевантажуючи організм і не виснажуючи його.
Вправляйтеся з невеликими зусиллями та зусиллями
Це робить вібраційна технологія всього тіла Тренуйтеся просто і легко, не напружуючи і не напружуючи своє тіло. Більше не болять м’язи після незліченних напружених вправ, щоб потіти піт! Вібрація всього тіла - це щадне навчання і вимагає невеликих зусиль. Ви можете просто сидіти або стояти на тарілці, щоб насолодитися позитивними ефектами. Відчуйте свій шлях до різних поз і вправ, як тільки ви ознайомитеся з пластиною і станете сильнішими та гнучкішими.
Улюблена вправа наших клієнтів, які страждають від болю в ногах, щиколотках і ступнях, - це лежати рівно на підлозі та помістити вібраційну пластину під гомілки або стопи. Ця проста вправа моментально заспокоює проблемну зону.
Підходить для будь-якого рівня фізичної підготовки
Перевага вібраційних пластин полягає в тому, що вони підходять для будь-якого рівня фізичної підготовки: від професійних спортсменів до людей, які страждають на хронічний біль і не можуть нормально тренуватися. Нескінченна кількість поз і вправ доступні на вібраційній пластині, поєднуючи традиційні вправи з вібраційною технологією. Простий присідання або випад стає ефективним вправою для всього тіла. Ви вже можете досягти видимих результатів, просто сидячи або стоячи на віброплиті.
Вправи для схуднення на вібраційній пластині
Вправи для схуднення для початківців
Вібраційна пластина - ідеальний вибір для тих, у кого спосіб життя був малорухливим (з мінімальними фізичними вправами). На початку ви можете просто стояти на вібраційній пластині 15 хвилин на день або спробувати прості, не важкі вправи: наприклад, зігнути коліна або ступити на тарілку, а потім повернутися вниз. Це ідеальний старт і чудовий спосіб створити тренувальний ритм. Ось ще кілька прикладів вправ для початківців:
Розширений - розширені вправи для схуднення
Як тільки ви ознайомитесь із приладом і станете фігурним, ви можете інтегрувати в свої тренування більше аеробних та силових вправ, щоб більш інтенсивно тренуватися на пластині. Ви також можете націлити проблемні ділянки тіла, активізуючи м’язи в цих областях. Це стягує частину тіла, одночасно спалюючи жир, навіть сидячи. Нижче наведено кілька прикладів:
Вібраційні пластини ідеально підходять для вправ на розтяжку і для поліпшення гнучкості, що збільшує обсяг рухів під час вправ. Прості пози йоги ідеально підходять для підвищення гнучкості.
Проблеми зі здоров’ям та вібраційні пластини
Якщо у вас є якісь проблеми зі здоров’ям, прочитайте нашу статтю «Протипоказання для вібраційних пластин», щоб з’ясувати, чи підходять вібраційні пластини для ваших потреб.
Vitality 4 Life and Vibration Machines
Vitality 4 Life продає віброплити в Австралії вже більше 10 років і пишається тим, що пропонує своїм клієнтам лише найкраще обладнання. Протягом цього часу наші вібраційні тарілки були представлені на провідних телешопінгових каналах в Австралії, і тисячі задоволених клієнтів із ентузіазмом використовують свою вібраційну тарілку від Vitality 4 Life для покращення свого здоров’я та фізичної форми.
[товар]
[товар]
[товар]