Ефективно схуднути чи зовсім не худнути Це дилема
Ефективно схуднути чи зовсім не схуднути? Це дилема.
З чим ми стикаємось, коли хочемо схуднути ...
"Я намагався досягти своїх цілей, але коли за короткий час у мене не було очікуваних результатів, я здався. Мені потрібна дисципліна, оскільки я маю сидячий спосіб життя ".
"Я усвідомлюю, що багато років свідомо робив собі шкоду. Я зловживав тортами, вводячи неправильні комбінації у своєму раціоні плюс інші щоденні розлади ...
“Чого я зараз хочу найбільше? Уникайте солодощів, коли я нервуюсь і хвилююся ".
Все це лише деякі проблеми, з якими стикається переважна більшість тих, хто хоче схуднути.
У багатьох випадках ми подібні, і боротьба з кілограмами - це звичайна боротьба.
Причини можуть бути однаковими: напружений графік, їжа в режимі бігу, фаст-фуд, безсонні ночі або емоційне харчування.
Все це призводить лише до розчарування, незадоволення, відсутності впевненості в собі чи в результатах, яких ми могли б досягти.
А потім з’являється бажання змінитись: ми хочемо бути здоровішими, почуватись краще, мати більше енергії та більш підтягнуте тіло.
# 1 NВи знаєте, з чого почати
Скрізь у журналах, на телебаченні, у соціальних мережах ми знаходимо такі заголовки, як: "виліпити живіт всього за 5 хвилин на день" або "скинути 8 кілограмів всього за 1 тиждень".
Часто ці назви нереальні, і багато людей, бажаючи схуднути так само швидко і без зусиль, в кінцевому підсумку розглядають їх.
Звичайно, результати в самий раз: нереальні.
No2 Не потрібно винаходити колесо
Знайдіть людей, які пройшли те саме, що і ви, і надихайтеся їхніми історіями та результатами. У Bodyshape ми маємо сотні прикладів та історій успіху людей, які досягли неабияких результатів. Тому ми вирішили створити спеціальну сторінку з досвідом кількох учасників. Ви можете дізнатись більше ТУТ.
Перестаньте концентруватися на сьогоденні. Робіть усе, що в ваших силах, ЗАРАЗ, не завтра, не наступного тижня, не через 1 рік. Пізніше ви будете задоволені, бо прийняли це рішення ЗАРАЗ.
Майте на увазі конкретну мотивацію, яка кожного разу нагадуватиме вам, чому ви так сильно хочете отримати настільки омріяний фітнес: деякі люди хочуть добре виглядати у відпустці на пляжі, помістити в старі джинси, які вони йому так сподобалось, і приклади можна продовжувати.
Цілі можуть бути різними. Важливо знайти власну мотивацію, яка мотивуватиме вас продовжувати цей шлях кожного разу, коли ви відчуєте застрягання.
Можливо, ви маєте правильний раціон, регулярний графік тренувань, повний робочий день і сім’ю одночасно.
Те, як ти виглядає, впливає на те, як ти почуваєшся, рухаєшся, стосунки з іншими. Якщо ви випромінюєте всередину і почуваєтеся добре в собі, ви будете це випромінювати і зовні.
No3 Бережіть себе!
Більше уваги приділяйте середовищу, в якому ви живете, і своїм звичкам. Наприклад, багато людей НЕ їдять здорову їжу, оскільки працюють у колах друзів, які звикли їсти фаст-фуд. Це не означає, що вам потрібно уникати виходів!
Натомість подайте приклад іншим і спробуйте їм пояснити ЧОМУ так важливо правильно харчуватися.
Коли ви тренуєтеся, спробуйте побачити цікаву частину вправ, які ви робите, побачити результати, насолодитися створеними дружбами. Не думайте, що у вас буде м’язова лихоманка або що деякі вправи занадто складні для вас.
У Bodyshape ми закликаємо всіх працювати у своєму власному темпі. Новачок ніколи не буде робити ті самі вправи, що і просунутий. Найважливіше те, що вправа виконується правильно, а не кількість повторень.
Зазвичай люди отримують інформацію з багатьох джерел перед тим, як пройти навчальну програму, але інформація, яку вони знаходять у журналах, щоденниках чи на різних сайтах, не завжди є найкращою. Найефективнішим джерелом інформації, яке ви можете отримати, є віч-на-віч.
Тому в Bodyshape ми організовуємо семінари з питань харчування та емоційного харчування, де наші учасники отримують усі відповіді на питання, пов’язані з харчуванням та спортом.
№4 питання зворотного зв’язку!
Наприклад, членам Bodyshape рекомендується вести щоденники харчування, на основі яких вони отримують відгуки. Коли ви дійсно хочете отримати результати, БУДЬ-ЯКА ПРАВИЛА ІНФОРМАЦІЯ ВАЖЛИВА!
# 5 Ви не знаєте, як розподілити свій час
Дійсно, іноді 24 години на добу можуть виявитися недостатніми, коли у вас немає управління часом, а наші тренування лише 45 хвилин, але на 100% ефективні.
Найвищі результати отримали люди з дуже напруженим графіком.
Діана - лікар, вона багато подорожує країною, багато подорожує, має 2 дітей та чоловіка. Це не завадило їй приходити до спортзалу та мати ВИДАЛЬНІ результати! Разом з нами він схуд на 35 кілограмів. Як? Вона довіряла їй і кожен результат штовхав її йти все далі і далі.
# 6 Ви хочете бути прикладом для своїх дітей.
Через ваш спосіб життя та дієту, будь прикладом для своїх дітей.
Ще більше людей вважають, що приділення їм більше часу може певною мірою вплинути на їхні професійні чи особисті стосунки.
З того, що сказали нам наші члени, реальність ВСЕ ІНША. Піклуючись про них та покращуючи свій спосіб життя, з часом вони стали більш енергійними та присутніми, коли зустрічали своїх коханих.
Наприклад, мати сказала нам, що після тренувань вона має набагато більше енергії, більше грає з дітьми, проводить більше часу в парку і займається більше справами, які вимагають енергії. Часи, коли він прийшов з роботи, минули, і єдине, що він хотів, - це спати не менше 12 годин, щоб відновитись.
# 7 З часом все стає набагато простіше
Не думайте, що все життя означає постійну боротьбу для схуднення. Наші найстарші учасники почали з нами виклик для схуднення, але тепер, коли вони досягли своїх цілей, їх метою є підтримка фізичної форми. З часом все стає набагато простіше.
Не зважуйте свій успіх відповідно до кількості кілограмів, зазначеної шкалою щоранку. Як тільки ви це зробите, у вас набагато більше шансів відмовитись, перш ніж створити здорові звички або новий спосіб життя. ІСТИННІ зміни не вносяться в короткий термін.
Якщо ви дійсно бажаєте реальних результатів і не знаєте, з чого почати, потрібно знати, що ви не самотні.
Ось щось вам точно сподобається ...
Наступний виклик "6 кг за 6 тижнів" у Центрі перетворення Bodyshape незабаром розпочнеться.
Ось це ЄДИНИЙ Програма трансформації в Румунії, яка поєднує в собі фітнес-тренування, керівництво харчуванням та тренінги та винагороджує вас за ваші результати.
Ви втрачаєте 6 кг за 6 тижнів і отримуєте ПОДАРУНОК ще на 6 тижнів, щоб продовжити свою трансформацію разом з нами.
Ви можете отримати всі деталі, натиснувши тут, але тим часом дозвольте мені дати вам огляд. Ось що ви отримуєте в цій програмі:
Це 6-тижнева програма, і зараз ми приймаємо заявників, які готові розпочати з нами.
Я фактично отримую ще 6 тижнів ПОДАРУНОК якщо я блискуче закінчу програму?
Звичайно, ми хочемо щось в обмін на тренінг, який ми пропонуємо вам протягом 6 тижнів.
70% людей, які починають план вправ, здаються в перші кілька тижнів.
Тому ми приймаємо ТІЛЬКИ людей, які мають принаймні 6 кг, щоб схуднути, я обіцяю дотримуватися всієї програми - прийти на тренування, дотримуватися плану здорового харчування та докласти максимум зусиль.
Коли ви закінчите 6-тижневу програму і схуднете щонайменше 6 кг, вам гарантовано ще 6 тижнів ПОДАРУНКУ.
Ось кілька прикладів перетворень наших членів:
Чесно кажучи - ми не хочемо витрачати багато грошей на дорогі міські банери та радіорекламу - як більшість традиційних клубів.
Ми твердо впевнені, що найкраща форма маркетингу - це просування ВАШИХ результатів.
Ми плануємо використовувати вашу історію успіху та фотографії до та після, щоб надихнути якомога більше людей приєднатися до руху Bodyshape.
Отже ТАК, ще однією умовою отримання ще одного подарунка на 6 тижнів є згода на використання вашогодо/після фотографій та відгук.
Ви можете побачити деякі надихаючі історії успіху, якими наші учасники вже ділилися з нами.
Тож якщо ви хочете схуднути на 6-10 кг, втратити на своєму одязі мірку два і мати більше впевненості в собі, ніж будь-коли раніше, заповніть форму заявки.
АЛЕ ... наші програми не для всіх.
Вони, безумовно, НЕ для людей, які не прагнуть до досягнення результатів і мають більш здоровий спосіб життя.
Крім того, вони НЕ для вас, якщо ви не готові внести деякі прості корективи у свій раціон, які принесуть вам кращі результати.
Наші програми вносять глибокі зміни в життя тих, хто їх слідує, але ви повинні бути дуже серйозним та відданим кандидатом. На кону поставлена наша репутація - тому ми хочемо переконатися, що у нас є лише люди, які готові внести зміни та отримати результати в програмі.
Крім того, ми маємо дуже велику кількість ОБМЕЖЕНО місця в кожній тренувальній групі.
Доступ до програми ТІЛЬКИ на основі додатків.
Отримавши заявку, ми проаналізуємо її, а потім призначимо для Вас консультацію 1 на 1, на якій обговорять Ваші цілі.
Якщо ми вважаємо, що можемо допомогти вам, і ви хороший кандидат, тоді ми приймемо вас до програми і зможемо запропонувати вам реальні результати.!
Причиною того, що ми використовуємо процес подання заявки, є те, що ми хочемо переконатись, що ми отримуємо в програмі лише тих людей, які справді віддані своїй діяльності та готові здійснити трансформацію. На наших групових тренінгах ми заохочуємо та підтримуємо одне одного, щоб бути найкращою версією нас самих, і тому необхідно співпрацювати з найсерйознішими клієнтами та бажаючими отримати тренінг.
Заповнивши заявку та взявши участь у первинному обговоренні, НІ в якому разі НЕ зобов’язує Вас вступати до 6-тижневої Програми трансформації в Центрі трансформації Bodyshape. Ви не зобов'язані з цього приводу.
Ось як це все працює:
По-перше, заповніть форму заявки та скажіть нам, чому ви були б добрим кандидатом на програму і заслужили б одне з обмежених місць.
Потім ми зустрічаємось у нашому центрі трансформації для короткої дискусії «1 на 1», щоб ближче познайомитись.
Ми обговорюємо ваші конкретні потреби, з якими проблемами стикаєтесь у процесі схуднення, які методи ви випробували до цього часу та яких результатів ви поставили перед собою для досягнення.
Після того, як ми отримаємо всю інформацію, ми повідомимо вас, чи є ви підходящим кандидатом для нашої 6-тижневої програми трансформації, і ми або приймемо вас до програми, або ввічливо відхилимо вас, або направимо на інший варіант.
Якщо ви знайшли цю інформацію корисною і хочете дізнатись більше про наші програми трансформації тіла, ми запрошуємо вас на БЕЗКОШТОВНУ та персональну консультацію до одного з наших фахівців у галузі фітнесу та харчування.
Роль зустрічі "1 на 1" полягає в тому, щоб з'ясувати, чи підходить вам наша програма трансформації, і ви така людина, якій ми можемо допомогти.
Ми детально обговоримо ваші цілі та те, де ви вирішили досягти рівня підготовки, енергії та здоров’я.
Крім того, ми проведемо БЕЗКОШТОВНУ оцінку складу тіла.
БОНУС: Після консультації ви отримаєте електронною поштою здорову та смачну книгу рецептів, яка допоможе вам у процесі трансформації.
Зустріч триває близько 30 хвилин, і ми говоримо на основі вашої заявки.
Щоб запланувати консультацію, заповніть форму ТУТ: