Ефірні олії можуть допомогти в дієтах
Люди, які використовують ефірні олії, клянуться, що можуть робити багато речей, починаючи від поліпшення пам’яті і закінчуючи втратою зайвих кілограмів.
Дієтолог Джина Кітлі, сертифікований в Нью-Йорку дієтолог, яка вважає, що схуднення за допомогою ефірних масел діє двояко: парфуми, такі як цитрусові загалом і грейпфрут, зокрема, викликають реакцію в нашій нервовій системі, що зменшує апетит. . Інші запахи, такі як ваніль та кориця, можуть діяти як засіб для лікування носа, а це означає, що мозок може інтерпретувати ці запахи як їжу справжньої їжі, каже вона.
Ніс і рецептори мають дуже тісний зв’язок з мозком, і кожен запах має певну хімічну конфігурацію, яка змушує організм реагувати певним чином. Цитрусові виділяють гіркий запах, який може зупинити утворення гормонів голоду.
Ефірні олії також можуть допомогти людям менше піддаватися стресу, а враховуючи, що стрес є однією з основних причин, чому у деяких людей надмірна вага, він може допомогти запобігти причині ожиріння.
Варто зазначити, що це не широко вивчалося. Лише попередні дослідження показали, що деякі ефірні олії можуть спричинити втрату ваги.
Якщо ви хочете використовувати ефірні олії, щоб допомогти вам схуднути, є кілька, які ви можете спробувати. Запахи цитрусових та куркуми можуть допомогти схуднути, тоді як кориця - контролювати рівень цукру в крові, а м’ята - апетит.
Не існує стандартних практик використання ефірних масел, але Кітлі рекомендує приймати лише есенцію певного тестового запаху (спробуйте перед їжею або коли вам захочеться, для максимальної користі). Перевірте кілька есенцій з кількох запахів, не ковтаючи їх! Існує ризик, пов’язаний з прийомом олій, оскільки вони є активними добавками. Однак для більшої ефективності рекомендується використовувати ефірні олії в поєднанні з різними дієтами.