Як я можу схуднути в дитинстві (здоров’я, діти)
привіт мені 12 років і 164 зріст, мені подобається 76 кг, і я хочу скинути 10 кг, як мені це вдатися
5 відповідей
Ні в якому разі не їжте жирних речей. Я б радив у будь-якому випадку займатися спортом, харчуватися здорово, бажано з фруктами та овочами, пити, пити газовану воду, звичайну воду або несолодкий чай. Я хотів би поговорити з вашими батьками про це і скласти план того, що б ви хотіли їсти найкраще, це те, що ви сидите за столом з батьками, а може, і з братами та сестрами (якщо такі є) і говорите про те, що хотіли б схуднути. На вашому місці, через два чи тиждень, я використав би день, коли ви зможете з’їсти себе цими речами, що відбуваються у вас у голові. (Наприклад.: Курячі равлики, локшина, сирний пиріг.) Гаразд, зараз це були жирні речі, але, думаю, ви розумієте, що я маю на увазі. Отож ще раз коротко:
Фрукти та овочі, менше жирних продуктів, (у будь-якому випадку, ваші брати та сестри повинні погодитися, вони, мабуть, просто означають, чому мені доводиться страждати від цих здорових речей, хоча я і не жертва. У будь-якому випадку, всі мають погодитися, і якщо ви не згодні, то просто Запитайте їх дуже мило і чітко поясніть, що ви нарешті хочете схуднути і що вашим єдиним бажанням буде: D)
Будь активним у будь-якому випадку!:
НЕ ВИКОНАЙТЕ НЕПОЛАДКУ. Не будь активним на дивані !: D Але на свіжому повітрі: D Найкраще було б з однією людиною чи ще кількома. Тоді ти не почуватимешся невпевнено (для мене це завжди було: D)
Газовані напої без будь-якого смаку, як малина чи щось інше, або звичайна вода (негазована), несолодкий чай - це також добре.