Егейський острів, де люди живуть довше

Місцеві жителі на Егейському острові Ікарія захоплюються більшістю світу, бо більшість доживає до 90 років. Маленький острів - це найновіша «блакитна зона» у світі, зважаючи на назву районів, де живуть жителі довго.

острів

ІГЛА., Субота, 18 лютого 2017 р., 14:49

Письменник Ден Бюттнер здійснив подорож до так званих "блакитних зон" світу, досвід, який він описав у своїй книзі "Блакитна зона: уроки для довшого життя людей, які жили найдовше".

На цьому острові кожна третя людина досягає віку 90 років, а випадків раку на 20% менше, ніж в інших частинах світу. У той же час, тут люди на 50% рідше страждають на серцеві захворювання, і випадків деменції майже немає, повідомляє npr.org.

За словами письменника, довголіття дається пропорційно 20% наших генів, але решта залежить від способу життя. Для них надзвичайно важливий рух. Скористайтеся кожною можливістю прогулятися.

Водночас дієта сприяє збереженню здоров’я. Люди в синіх районах споживають велику кількість оливкової олії та мають дієту, багату фруктами та овочами. Крім того, вони п’ють багато чаю, що може стати одним із їхніх секретів довшого життя.