Екадаші одного дня сухого посту - це добре і небезпечно

Людина потребує відпочинку. Час від часу ми відпочиваємо, їдемо в теплі країни, вимикаємо телефон та Інтернет. Розуму і тілу потрібні спокій і злагода. Не просто відпочивайте на животі: у відпустці, як і вдома, ми продовжуємо їсти. Тим часом наша травна система також потребує перерв. У ведичній культурі дні утримання від їжі та води називаються екадаші.

Екадаші (у перекладі з санскриту «одинадцять») - це 11-й місячний день після кожного повного місяця та молодика. Зазвичай це 11-й і 26-й місячні дні. В індуїзмі та джайнізмі ці дні вважаються особливо сприятливими для різноманітних духовних практик, медитації та очищення тіла шляхом дотримання посту. Йдеться про фізіологічний аспект екадаші, про який ми поговоримо в цій статті.

Що таке Екадаші?

З точки зору ведичних вчень, кожен 11-ий день висхідного та низхідного місяця сприяє очищенню тіла та його самовідновлення. Вважається, що в наш час Місяць знаходиться найближче до Землі і має найбільший гравітаційний вплив на її води. А оскільки людина на 80% складається з води, то Місяць впливає не тільки на морські припливи, але і на фізіологічний стан організму. У наші дні клітини вже відчувають «перевантаження», і важка їжа може завдати шкоди здоров’ю. Однак утримання від їжі та пиття дозволяє тілу відпочити та набратися сил.

Послідовники індуїзму вважають, що такі дні розрядки активізують внутрішні ресурси організму, очищають його від токсинів, покращують стан здоров'я, омолоджують і навіть продовжують життя.

З точки зору сучасної медицини, Екадасі - це профілактичний одноденний сухий піст. Необхідно уникати їжі та води протягом 24 годин (від сходу до сходу сонця). У той же час є як прихильники, так і противники виписки та дієтотерапії.

Користь і небезпека сухого голодування

Прихильники екадасу та інших видів голодуючих захворювань зазначають, що Гіппократ все ще лікував голод; Піст є у всіх релігіях; В утриманні прихована велика мудрість предків.

Вважається, що Екадасі може полегшити симптоми таких захворювань, як астма, алергія, високий кров'яний тиск, шлунково-кишкові захворювання, діабет та інші.

Основним аргументом у цьому випадку є те, що, не маючи необхідності харчуватися зовні, організм звертається до внутрішнього харчування, руйнуючи власні жири, вуглеводи та білки. Одночасно організм очищається від шлаків і токсинів. Завдяки цьому клітини заживають, людина відчуває приплив бадьорості.

Важливо підкреслити, що цілюще голодування є альтернативним методом медицини. Лікарі, які представляють класичну школу, зазвичай не підтримують таких радикальних заходів. Доктор медичних наук, професор клінічної медицини, кардіолог Ізадор Розенфельд (Isadore Rosenfeld) відкидає дієти, що вимагають споживання менше 1200 ккал на добу.

Він стверджує, що ідея існування так званих шлаків в організмі людини є ненауковою. Нема досліджень, які б достовірно довели, що організм потребує допомоги у виведенні продуктів кінцевого метаболізму. Крім того, доктор Розенфельд сказав, що голодування може послабити імунітет, порушити серцевий ритм і призвести до зневоднення.

Екадаші забезпечує відмову від води та їжі протягом 24 годин. Це можливо як суворий піст (повна відсутність контакту з водою та їжею), так і більш економний (часткове голодування під час пиття та їжі один раз на день). У вченнях сказано, що той, хто дотримується посту, отримує повну "винагороду", а той, хто їсть накто (вечерю), складає лише половину. Однак важливо пам’ятати, що втрата води спричинює зниження маси тіла на 10-20%, що загрожує життю. Лікарі закликають людей уникати сухого голодування в жарку погоду та коли є значні фізичні навантаження.

Послідовники Ekadash визнають, що перші кілька публікацій можуть мати побічні ефекти:

Запаморочення;
Нудота;
Головний біль;
Аритмія серця;
Зниження артеріального тиску та інші.

Однак вважається, що це природна реакція організму, який перероблений для боротьби зі шлаками. Якщо регулярно вживати екадасі, ці симптоми зникнуть.

Лікарі кажуть, що сухе голодування може призвести до ускладнень сечокам’яної хвороби та подагри, а також до тривалих проблем з печінкою та нирками. Крім того, існують захворювання, при яких лікарі категорично забороняють голодування, особливо без води. Серед них:

Туберкульоз;
Хвороби серця і кровоносної системи;
Тромбофлебіт;
Нестача маси тіла;
злоякісні пухлини.

Також не рекомендується робити екадасі вагітним жінкам, годуючим матерям та людям, які приймають сильні ліки.

Post Ekadasi: як увійти, спостерігати та виходити

Як зазначалося вище, найкращий спосіб спостерігати за екадаші - це повністю утримуватися від їжі та пиття. Але тим, хто не може дотримуватися таких суворих правил, дозволяється пити воду і їсти певні продукти. Головне, щоб бобові та врожаї (горох, нут, квасоля, квасоля, рис, макарони та інші) не були включені.

Інші продукти, заборонені в Ekadashi:

Шпинат;
Мед;
Баклажани;
Буряк;
Помідори;
Цибуля і часник;
Капуста;
Гриби;
Спеції, морська сіль і цукор;
олія.

Крім того, не рекомендується їсти в інших будинках, кафе та ресторанах.

Але найскладніше - це не сама посада, а правильний доступ до Екадасі та шлях до неї. Ми маємо підготувати організм до голоду за день до того, як він відмовиться від важкої їжі і, як правило, скоротить дієту.

Вихід з Екадаші слід почати пити (якщо ви дотримуєтесь суворого посту). Для цього після сходу сонця потрібно випити 0,5 літра підсоленої води (одна чайна ложка солі на півлітра). При бажанні у водно-сольовий розчин можна додати лимонний сік. Через кілька хвилин після води можна з’їсти банан. Вважається, що цей фрукт обволікає шлунок, нейтралізуючи кислоту, яка в ньому накопичилася. Ви все ще можете дозволити собі легкий сніданок через деякий час. Протягом дня після екадаші не рекомендується вживати жирну, смажену їжу.

Коли хтось поститься в Екадаші, я спалю всі їхні гріхи і дам їм їх трансцендентне житло. Екадаші - найкращий день для знищення всіх гріхів. Він приходить до всіх назавжди. Крішна Арджуна

Пам’ятайте: Екадасі, як і будь-який релігійний піст, - це насамперед духовне утримання. У наш час слід присвятити себе труднощам, допомагати тим, хто потребує, і робити добро. Зрештою, в індуїзмі Екадасі - це очищення не стільки тіла, скільки душі.

Якщо ви практикуєте екадаші або будь-який інший вид голоду (коли-небудь практикували), поділіться своїм досвідом у коментарях.