Еккарт фон Гіршхаузен про свою успішну дієту; Я боявся; ДЕНЬ24

Минув рік, як лікар Еккарт фон Гіршхаузен схуд на десять кілограмів. Тепер він говорить про страхи під час схуднення.

дієту

Гамбург/Берлін - Після успішного схуднення десять кілограмів рік тому (Повідомлено TAG24), журналіст і лікар Еккарт фон Гіршгаузен (51) дотримується своєї нової ваги донині. Його секрет: переривчастий піст.

"Мені подобається недогматичне в цьому: їжте те, що вам подобається, просто не їжте його весь час", - пояснює фон Гіршхаузен тенденцію до дієти. "Вісім годин на день повної свободи, що завгодно. І трохи дисципліни до і після сну".

Щоб досягти успіху, потрібно подолати три типові скелі: прийняти їжу як соціальну подію та дозволити винятки.

Переконайтеся, що винятки не стають правилом, а солодощі зокрема не використовуються як постійна винагорода.

Але 51-річний з самого початку не був впевнений, що це буде довгостроковим успіхом.

"Чесно кажучи: я боявся! Боюся знову набрати десять кілограмів", - сказав у січні 51-річний журнал для здоров'я "Штерн Гебенд Лебен доктора фон Гіршхаузена".

"Врешті-решт, досі більшість знаменитостей, які нахилились далеко у вікно для схуднення, повністю відчули силу йо-йо".

З ним був ефект йо-йо, коли вага знову підскочила після схуднення, але ні: з періодичним голодуванням він нарешті мав тривалий успіх.