ЕКО-ДІЄТИЧНІ ХАРЧУВАННЯ, ЩОБ УНИКНУТИ ПІД ЧАС ЛІКУВАННЯ ПЛОДІВНОСТІ - ВАГІТНА
Пов’язані відео: Йод (листопад 2020).
- Найкраща дієта для підвищення успіху ЕКО
- Їжа, яку слід їсти під час лікування ЕКО
- Їжі, яку слід уникати під час ЕКО
Намагаючись завагітніти природними або альтернативними способами, важливо харчуватися здорово, щоб переконатися, що на вашому шляху більше немає перешкод. Коли у вас виникають проблеми з лікуванням ЕКО, приймайте рішення щодо певних речей. ЕКО - це зовсім інша процедура для організму в цілому. Щоб цей процес працював, є певні продукти, які слід вживати. Спеціальна дієта під час ЕКО, як правило, не рекомендується лікарем, але кілька змін дієти можуть піти вам на користь.
Найкраща дієта для підвищення успіху ЕКО
Рівень успішності процедури ЕКО для більшості жінок зазвичай становить 30-40%. Тож якщо ви намагаєтеся завагітніти, ЕКО варто спробувати. Але щоб збільшити рівень успіху, є деякі продукти, які ви можете додати до свого раціону. Існує ряд продуктів, які можуть допомогти вашому організму впоратися з процедурою та краще на неї реагувати.
Їжа, яку слід їсти під час лікування ЕКО
Лікарі не обов'язково надають вам список продуктів, які можна їсти під час імплантації ЕКО або на будь-якій стадії процедури. Однак, як тільки ви зрозумієте процес, є кілька способів, якими ви можете побічно маніпулювати своїм тілом, щоб краще реагувати на нього. Нижче наведено перелік поживних речовин, необхідних для успішного лікування ЕКО.
1. Продукти, багаті цинком
Важливим аспектом розмноження є наявність відповідних рівнів гормонів, які ефективно регулюють загальну активність. Будь-яке коливання рівня гормонів може призвести до неправильної роботи яєчників або неправильного вироблення яйцеклітин. ZInc допомагає збалансувати гормональний баланс. Отже, це може допомогти вам під час ЕКО, щоб забезпечити безпечне задоволення повсякденної потреби приблизно в 15 мг цинку. Цього можна досягти за допомогою використання добавок цинку. Кращим вибором було б включити у свій раціон молочні продукти, каші, картоплю та горіхи, а також кілька продуктів, багатих цинком.
2. Вуглеводи
Дієтологи, які зазвичай направляють людей на схуднення, можуть подумати, що включення вуглеводів - це нездоровий вибір. Але виною всьому є спосіб життя, а не вуглеводи. Споживання здорових вуглеводів у значній кількості у вашому тілі - це те, як організм отримує енергію, необхідну для різних видів діяльності протягом дня. ЕКО також вимагає багато енергії, тому включення фруктів і зерен у свій раціон, що забезпечує енергію щодня, дуже важливо.
3. Їжа, багата фолієвою кислотою
Важливість фолієвої кислоти залишається на найвищому рівні під час вагітності, а також до неї. Навіть під час процедури ЕКО наявність фолієвої кислоти є необхідною умовою для того, щоб утворений ембріон був здоровим і не мав порушень розвитку. Дивно, але фолієва кислота міститься у багатьох продуктах харчування, і її можна недорого та ефективно додавати у свій раціон. Такі продукти, як горох, шпинат, брокколі, ківі, продукти з птиці, тофу та багато іншого, є хорошими джерелами фолієвої кислоти для вас.
4. Жири
Жири непогані, але ви повинні знати, які жири безпечно їсти. Слід уникати будь-якої нездорової їжі, що містить пересичені жири, за будь-яку ціну. Настійно рекомендуємо вибирати здорові жирні кислоти та ненасичені жири, оскільки вони забезпечують ваше тіло енергетичними запасами, які він може використовувати в будь-який час. Вони також важливі для розщеплення поживних речовин, що містяться в їжі, і для того, щоб ваш організм їх засвоїв. Вони містяться в волоських горіхах, кукурудзі, оливковій олії, лляній олії тощо.
5. Авокадо
Авокадо здавна відомий як здоровий фрукт для вагітних. Це добре споживати, коли жінка також обирає процес ЕКО. Багато досліджень свідчать, що наявність мононенасичених жирів в організмі жінки сприяє процесу ЕКО. У цьому контексті авокадо дуже важливий, оскільки він містить значну кількість жирів. Крім того, споживання авокадо також покращує здоров’я овуляторної області у жінки.
6. Високобілкова їжа
Вироблення в організмі гормонів, які прямо чи опосередковано впливають на розвиток яєць в яєчниках, все залежить від того, чи присутній у вашому організмі відповідний білок. Білок забезпечує негайну енергію і допомагає організму розвиватися, тому щодня потрібно щонайменше 60 г. Морепродукти, м’ясо та яйця є хорошими джерелами, як і бобові та горіхи різних сортів у великих порціях.
7. Вода
При нинішньому способі життя ви ніколи не можете пити достатньо води. Ми надзвичайно добре переоцінюємо кількість випитої води. Найкраще дотримуватися графіка випивання однієї склянки води щогодини, щоб забезпечити споживання не менше 8 склянок води. Здається, родючість безпосередньо пов’язана з водою, оскільки оптимальний рівень води допомагає підтримувати баланс між різними елементами в організмі та підтримує кровообіг. Тому пийте достатньо води і продовжуйте пити більше!
Їжі, яку слід уникати під час ЕКО
Так само, як є рекомендації щодо дієти ЕКО для поліпшення якості яєць, існують також деякі обмеження, щоб не погіршити якість.
1. Яйця в сирому вигляді
Незалежно від того, чи споживають їх безпосередньо, чи як частину іншого препарату, такого як бісквіт, певні салати чи навіть яєчний гриб, вам слід триматися подалі від сирих яєць за всяку ціну. Є велика ймовірність, що вони містять вірус сальмонели, який може легко призвести до харчового отруєння.
2. Їжа, що містить штучні підсолоджувачі
Щоб контролювати свою вагу, здається, мало жінок обирають штучні підсолоджувачі в чаї чи каві замість звичайного цукру. Хоча це, як правило, може бути здоровим вибором, підсолоджувачі на основі сахарину, як відомо, знижують рівень успішності ЕКО. Тому тримайтеся подалі від штучних цукрів, замість того, щоб зосереджуватися на підсолоджувачах на основі сукралози, або використовуйте замість них інші природні підсолоджувальні сиропи.
3. Наявність рафінованого цукру
Якщо ви сидите на дієті без цукру, не використовуючи штучні підсолоджувачі, ви знаходитесь у найкращому вигляді в здоровій формі. Рафінований цукор поганий хлопець у цьому плані і впливає на організм вкрай нездоровим чином. Навіть при невеликій кількості рівень цукру в крові негайно підвищується. Це може змусити вас відчувати себе добре протягом певного часу, але це також змушує печінку виробляти інсулін швидше, щоб зосередитися на рівні. Це іноді змушує організм розвивати стійкість до інсуліну протягом тривалого періоду, що також впливає на фертильність.
4. Морепродукти
Також слід уникати вживання сирих морепродуктів, оскільки це може призвести до зараження. Однак загальні морепродукти також найкраще зводити до мінімуму, оскільки риба містить багато ртуті, що може спричинити проблеми з плодом та вроджені вади.
5. Спиртні напої
Нерегулярна овуляція - проблема, яка мучить багатьох жінок своєю плодючістю. Алкоголь є основною винуватцем, тому його не слід вживати, особливо під час ЕКО. Це не тільки ще раз впорядкує овуляцію, щоб збільшити шанс здорових яйцеклітин, але і зменшить ризик подальшої шкоди для плода.
6. Кофеїн
Під час ЕКО каву та чай слід вживати в обмежених кількостях. Інші газовані напої також слід обмежити або повністю припинити.
7. Специфічні сири
Молочні продукти корисно їсти, але є деякі сири, що містять бактерії, які можуть викликати інфекцію. Не слід вживати непастеризоване молоко. На цьому етапі найкраще уникати сирів з блакитною формою або м’яких видів, таких як сир камамбер або Брі.
Якщо ви дотримуєтесь хорошого плану дієти ЕКО, ви можете покращити свої шанси на успішну процедуру ЕКО. Є також кілька інших варіантів, таких як масаж, медитація або акупунктура, які можуть допомогти вам підтримувати оптимальний фізичний та психологічний стан свого тіла. Всі ці заходи працюють разом, щоб результати процедури були найкращими, які ви можете отримати.