Економно вживайте сіль проти високого кров’яного тиску при ревматизмі - практикуйте світ
Час читання: 2 хвилини Джерело: MEDMIX Інтернет
Кажуть, що нижче споживання солі допомагає особливо при ревматизмі. Оскільки хворі на ревматизм страждають від високого кров’яного тиску частіше, ніж здорові люди.
В основному люди з високим кров’яним тиском повинні вживати сіль економно. І особливо при ревматизмі, хворим пацієнтам слід обережно вживати сіль. Оскільки вони часто страждають від високого кров’яного тиску і мають у чотири рази більший ризик серцевих захворювань, ніж люди з нормальним артеріальним тиском. Крім того, результати досліджень свідчать про те, що люди з ревматизмом більш чутливі до солі і розвивають високий кров'яний тиск швидше, ніж люди без ревматизму. Тому дієта з невеликою кількістю солі особливо важлива при ревматизмі.
Високе споживання натрію та низький рівень калію збільшують ризик високого кров’яного тиску
Суть полягає в тому, що, як відомо, надмірне споживання натрію та низький вміст калію пов’язано з підвищеним ризиком підвищення артеріального тиску. Споживання солі зацікавленою особою можна розрахувати за вмістом натрію в сечі. Однак дані досліджень показують, що ревматизм частіше страждає від високого кров'яного тиску, ніж люди без ревматизму, незважаючи на такий же високий рівень виведення натрію і, таким чином, порівнянне споживання солі. Тому передбачається, що люди з ревматизмом більш чутливі до солі. І відповідно, вони також швидше розвивають високий кров’яний тиск.
Незрозуміло, наскільки занадто багато солі впливає на розвиток або подальший розвиток захворювання при ревматизмі або ревматоїдному артриті. Безперечно, однак, є те, що люди з ревматизмом часто страждають суттєво підвищеними ризиками для здоров’я від супутніх захворювань. Ви повинні бути особливо обережними, щоб уникнути надмірної ваги або високого кров’яного тиску, наприклад.
Рекомендується: Економно вживайте сіль при ревматизмі
Дослідження також свідчать, що збільшення споживання калію знижує підвищений ризик артеріального тиску. Тому людям з ревматизмом - не лише на Різдво - слід звертати увагу на здорову дієту з низьким вмістом солі. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує вживати максимум п’ять грамів солі на день. Це трохи менше чайної ложки.
Крім того, хворим на ревматизм слід уникати свинини та покладатися на середземноморську дієту з великою кількістю овочів та корисних жирів. Цільнозернові продукти, картопля, банани, шпинат, салат, бобові, капуста, авокадо та горіхи особливо багаті калієм. "Дієта з низьким вмістом солі - це перш за все питання звикання, і простіше, якщо обійтися без готових продуктів, таких як заморожена піца, яка часто містить багато солі", - сказав експерт з ревматизму.