Закуски; для між форумом
Обговорюючи "закуски" між ними? в Ваші приватні рецепти Форум в області дієтичних рецептів; Добрий вечір, я тут новачок, і я відкрив форум, скоріше випадково, але хотів би, щоб люди, які більше стурбовані втратою ваги
"Закуски" на перерву?
Я тут новачок, і я відкрив форум більш-менш випадково, але хотів би попросити людей, які мають трохи більше досвіду (або більш розумних.), Ніж я зі схудненням, за невеликою порадою:
За останні 6 місяців я схудла близько 20 кілограмів, просто з’ївши менше всього, що я зазвичай їжу, або переключившись з висококалорійних продуктів (наприклад, шніцель) на більш легкий варіант (курка тощо).
Чого мені трохи не вистачає - це їжа, яку ви можете їсти «в проміжку», ще одна проблема полягає в тому, що я майже не їжу жодного овоча.
Зараз я купив огірок і з подивом виявив, що його можна цілком з’їсти, додавши трохи солі або перцю: laugh8:
Чи може бути так, що в 100 грамах його дійсно є лише близько 12 калорій, тобто цілий огірок близько 60?
Чи є подібні продукти, які ви можете їсти між їжею, які є низькокалорійними і навіть корисними?
Сподіваюсь, мої запитання звучать не надто по-дурному, я просто горезвісний м’ясоїд (включаючи гарніри, хлібобулочні вироби та фрукти), але я абсолютно не знаю про овочі (за винятком грибів та бамбукових пагонів).
AW: "Перекуси" для перерви?
Хм, складний випадок. Що спадає на думку спонтанно: нежирний натуральний йогурт (31 ккал) зі свіжими фруктами, нежирний кварк (61 ккал) зі зниженою калорійністю червоної крупи (50 ккал), тости з Тілмана (приблизно 150 ккал/шт.), Томатний салат (нарізані коктейльні помідори з цибулею, можливо, огірок, посипати трохи салатної заливки), мюслі Бірхер (25 г замочених вівсяних пластівців, натертого яблука, трохи меду, також можна добре поєднувати з натуральним йогуртом та різними фруктами або горіхами), мммм більше.
AW: "Перекуси" для перерви?
перш за все, вітаю з прийняттям: yes4lo:
Я особисто "відкрив" собі такі закуски:
- сира кольрабі (приємно жувати)
- Балісто (100 ккал) або шипучий порошок (приблизно 40 ккал) від нападів голоду
- Для тих, хто зголоднів до м’яса, Джек Лінк (на жаль, таких майже не існує) та нарізані м’ясно нарізані м’ясні нарізки (виглядає дивним, але курка, приправлена карі, для мене така: wink0st
Бажаю вам подальших успіхів
AW: "Перекуси" для перерви?
Я люблю їсти сирий перець між ними, тому що він також знижує апетит.
AW: "Перекуси" для перерви?
Огірковий салат (дуже тонкі скибочки з оцтом, трохи цукру, гірчиці, перцю і солі та кропу)
томатний хліб
Гострий сир
йогурт
Домашній трав'яний кварк з овочевими паличками
Хліб з тунця
2 яєчні білки як яєчня, смажені без жиру на чорному хлібі
Домашні фруктові шпажки
Варіації анти пасти
Супи
AW: "Перекуси" для перерви?
Сьогодні я взяв із собою невелику моркву та кілька виноградів, щоб погризти між ними на роботі.
Мені лінь з морквою. У Lidl всередині вже є очищена, маленька морква. Думаю, 250 гр. За 0,99Ђ.
У мене теж були такі маленькі сливи з собою останніми.
Або я прийму гранолу або невеликий натуральний йогурт з медом.
Поміж ними я насправді харчуюся лише вранці.
Я завжди занадто зайнятий після обіду.: laugh8:
AW: "Закуски" для перерви?
Чашки 200г мають 204 ккал
26,4 г білка: yes4lo:
4 г KH з нього
4 г цукру
9,2 г жиру
Тому дуже багатий білком, а також низьким вмістом кальцію і жиру.
AW: "Перекуси" для перерви?
вибачте, я зараз цього не можу приховати
що це за тварина, звідки береться гарячий сир?: laugh8:
AW: "Закуски" для перерви?
Між тим я роблю собі яйце, їм фрукти або випиваю склянку соку. Або навіть шматочок шоколаду ^^
AW: "Перекуси" для перерви?
Слід лише пильно звертати увагу на ці дієтичні закуски. Я знайшов у Lidl своєрідних "Knoppers". Нібито він повинен мати лише 35 ккал. Я був дуже здивований і купив його одного разу. Коли я почав його їсти, я зрозумів, що, маючи велику фантазію, можна розділити річ на 10 частин! 35 ккал були за одну штуку! Отже, вся річ має 350 ккал !
І ви частіше відчуваєте це запаморочення.
Наприклад, ви можете взяти попкорн на гарячому повітрі як закуску, виготовлену без масла в машині.
Їх досить багато. Кварк, змішаний з низькокалорійною вишнею та підсолоджувачем, теж смачний.
вибачте, я зараз цього не можу приховати
що це за тварина, звідки береться гарячий сир?: laugh8:
Корова пепероні