Економте калорії в сезон адвентів за порадами eBalance
Майендерлі, зірки кориці та пряники мають високу калорійність. Повністю обійтися без цього все ще не під силу нікому. Експерти на сайті annabelle.ebalance.ch покажуть вам, як ви можете насолоджуватися різдвяними смаколиками, не викидаючи своїх добрих намірів за борт.
Події
Зараз листопад! Чого ми не можемо пропустити цього місяця
"Звичайно, зниження ваги та приготування їжі насправді не поєднуються", - говорить Андреа Шрепфер, дієтолог з сайту annabelle.ebalance.ch. Подумайте лише про популярний Mailänderli: справжня калорійна бомба з 75 калоріями на штуку!
Але якщо діяти правильно, кулінарні передріздвяні насолоди та схуднення не виключають один одного. Оскільки існує цілий ряд прекрасних, дивовижних і традиційних альтернатив звичним важковаговикам, які можна приготувати у власній пекарні.
Легкої версії Mailänderli не існує, але пряне печиво за рецептом eBalance забезпечує лише 38 калорій на шматок (див. Рецепт нижче), а також має те, що потрібно, щоб стати смачною класикою.
Є три міланці на день
Якщо ви все ще не хочете обійтися без Mailänderli, Андреа Шрепфер рекомендує: "Порція три в день все-таки можлива при здоровому харчуванні". До того ж, докладаючи спортивних зусиль, додаткові калорії також можна знову вправляти.
Ті, хто знає енергетичний вміст окремого печива, також добре озброєні проти спокус Різдва. Тоді вже не важко вибрати більш легкі сорти з бісквітної тарілки для запрошень, на діловій різдвяній вечері або на дитячому святковому шкільному заході.
Випливайте своє печиво
Наступна таблиця показує, скільки калорій мають найпопулярніші печива і скільки часу вам довелося б плавати у критому басейні, наприклад, щоб спалити однакову кількість енергії.
(Приклади, розраховані для 40-річної жінки вагою 70 кг.)
Пряне печиво згідно eBalance
(Інгредієнти приблизно 20 штук, одна штука забезпечує 38 калорій)
Час підготовки: 15 хвилин
Час випікання: 10 хвилин
1 шт. Яйце
25 г меду
3 г калійного калію (карбонат калію)
0,5 КЛ порошку кориці
Гвоздика в порошку
25 г апельсинової цедри
25 г мигдалю, меленого
120 г коричневого борошна
Підготовка:
Розігрійте духовку до 200 градусів. Збийте яйця, мед, калій і спеції до піни. Дрібно наріжте апельсинову цедру та мигдаль різцем і складіть у пінисту суміш. Додати борошно і замісити в тверде тісто. Розкачати тісто між папером для випічки, вирізати печиво і випікати в розігрітій до 180 градусів духовці близько 10 хвилин.
Додаткову інформацію про легке схуднення можна знайти на сайті annabelle.eBalance.ch
Недорога програма схуднення: eBalance Duo
Ви можете багато чого досягти разом - включаючи фігуру мрії. На порталі схуднення eBalance є нова доступна дуетна програма для пар, друзів, братів і сестер тощо.
Зареєструйтесь за адресою: www.annabelle.ebalance.ch При підписці на три місяці ви економите 22 відсотки порівняно зі звичайною ціною, наприклад, за рік ви платите навіть майже на третину менше.
Схуднути з двома людьми легше
З двома людьми набагато простіше. Також худнути. Інгеборг Фішлер та її дочка Стефанія навіть дуже веселились.