Їжте яблука та антиоксидантну їжу ... особливо якщо ви палите
Автор Меган Флері
Їжа та здоров’я тісно пов’язані, деякі продукти - це навіть ліки. Як яблука та помідори, що стосується легенів. Дослідження показує, що споживання може допомогти колишнім курцям захистити легені.
Опубліковано 27.12.2017 11:24
«Яблуко на день утримує лікаря», - говориться в приказці, - це в основному відстає пульмонолога, коли ви палите. Школа громадського охорони здоров’я імені Джонса Хопкінса показує, як їдять яблука та помідори покращують стан легенів у колишніх курців.
Це також допомогло б уповільнити старіння функції легенів. З 30 років легені починають старіти, наслідки різняться залежно від конкретної людини та стану здоров’я. Вважають, що антиоксидантні поживні компоненти деяких продуктів харчування, таких як яблука або помідори, є корисними для легенів колишніх курців.
Більше двох помідорів або трьох яблук на день
У 2002 році дослідники вивчали дієти та функції легенів більше 650 дорослих. Тести на легені були проведені через десять років. Легені тих, хто з'їдав більше двох помідорів або три порції фруктів на день, старіли менш швидко.
Провідний автор цього дослідження, опублікованого в Європейському респіраторному журналі, Ванесса Гарсія-Ларсен, пояснює: "Дослідження показує, що дієта може допомогти відновити шкоду, спричинену тютюном у колишніх курців".
Елемент боротьби з респіраторними захворюваннями
Насправді результати показують, що у тих, хто регулярно їв яблука або помідори, спостерігалося повільніше зниження функції легенів протягом десяти років. Вчені також вивчали наслідки споживання продуктів, що містять фрукти та овочі, таких як томатні соуси або готові страви, але позитивний ефект спостерігався лише у випадку споживання свіжих фруктів або овочів.
Для дослідників ці результати показують, що зміна дієти, збільшивши частку продуктів, багатих антиоксидантами, може допомогти в боротьбі з респіраторними захворюваннями.
Нічна зупинка серця у жінок: остерігайтеся заспокійливих та антидепресантів
Всесвітній день боротьби з раком
Гліобластома: зосередьтеся на частому, агресивному і поки нерозпізнаному новоутворенні мозку
Подружжя, яке вже не говорить "ми", а "я": остерігайтеся розриву !
Коронавірус: чому водопровідна вода безпечна ?