ЕКСКЛЮЗИВ. Дієта Габріели Крістеї. Як ведучому вдалося скинути понад 10 кг
Оскільки вона стала матір'ю вдруге, Габріела Крістеа (45 років) вирішила зробити серйозні зміни та більше подбати про своє здоров'я. Ведуча прийняла новий спосіб життя і зуміла помітно схуднути, змінивши деякі звички.
Що визначило вас змінити спосіб життя?
Габріела Крістеа: У житті бувають випадки, коли доводиться робити перерву та піклуватися про справи, які ти повинен робити в той момент, як у моєму випадку я зробив двох дітей. Але в якийсь момент ти повинен повернутися до свого життя, і скільки б не відкладав момент повернення, адже приємно жити так у, настає день, коли ти кажеш .
Коли ви розпочали цей процес, який момент був найважчим і як ви його пережили?
Я починав раніше, тільки в мене були моменти, коли я худнув, і я набирав вагу, і я худнув. Але зараз я сприйняв це так серйозно, і мене зупиняє той факт, що результати не приходять такими з дня на день, і найважче було дивитись на масштаби. В результаті я вирішив не шукати, не знаю, скільки кілограмів я втратив, і не хочу знати. Важливо бути в хорошій фізичній формі, адже кілограми точно прийдуть.
Від яких продуктів ви відмовились?
Я практично не здавався. Я харчуюся абсолютно будь-чим, тільки їжу в невеликій або помірній кількості. Я більше не їжу білий хліб у будь-якому вигляді або продукти з білого борошна. Я їжу хліб із непросіяного борошна, але дуже мало і макарони з непросіяного борошна приблизно кожні два тижні. Я навіть їжу солодощі тричі кожні два тижні, а потім у дуже малих пропорціях, щоб задовольнити свою тягу до солодощів і не засмучувати мене щодня.
Як виглядає меню за день?
О 8.30 я снідаю, що може означати сану з 2 цільнозерновими бісквітами, після чого я їжу фрукти об 11.00 більшу частину ананаса або кавуна, після чого опівдні, о 13.30, я їжу салат, який може бути з куркою, це може бути тунець, яйце, сир, але ніколи не змішувати. Натомість я їм овочі всіх видів та усіх кольорів. По обіді я о 16.30 перекушую закускою, яка може означати жменю мигдалю, що може означати йогурт, печиво, 2-3 плитки шоколаду. Увечері я мало їжу, останній прийом їжі о 19.30, я їжу десь близько 19 вечора, і я маю дуже легку їжу або кавун чи ананас, цілі макарони.
Розкажіть нам деякі вправи або трюки, якими ви користуєтесь, і допоможете розслабитися, відігнати негативні думки чи тривогу.?