ЕКСКЛЮЗИВ! Покрокова дієта, яка підтримує Ніколету Нуке Романешті у формі, Зірки
Ніколета Нуке не лише володарка одного з найкращих голосів на румунській музичній сцені, але ще й володарка завидної фігури. Колишній переможець шоу X Factor веде здоровий спосіб життя і суворо дотримується деяких основних правил харчування.
Ніколета Нуке, якій 24 роки, ексклюзивно для Unica розповіла, з якою дієтою вона дотримується в даний час: «Кажуть, силует зроблений на кухні, і він є. Вранці я їжу дуже послідовно. Я готую свій омлет або яйця зі шпинатом або тости з авокадо. Іноді я вибираю на сніданок пудинг із насінням чіа, який готую ввечері. Коли я не встигаю зробити сніданок, я їжу крупи без цукру з рослинним молоком, яке підсолоджую сиропом агави. Намагаюся не їсти молочні продукти, бо це підвищує кислотність в організмі, і півтора року я відмовився від м’яса. В обід я їжу макарони, рис або більш густий салат. Увечері я віддаю перевагу рибі з овочами, а спаржа - це мій улюблений овоч, і я рідко пропускаю її з меню ".
З іншого боку, Ніколета Нуке зізнається, що вона не дотримується правила п’ятиразового харчування, трьох основних та двох закусок, але, принаймні, двох-трьох прийомів їжі та забезпечує їх. Крім того, він зізнався нам, що секрет його фігури полягає в тому, як він готує їжу, а також у тому, що він багато займається спортом: «Я схильний готувати все на сковороді на пару, тобто без олії та без смаження, або піч. Я танцюю майже щодня і ходжу в спортзал тричі на тиждень. Я багато працюю з вагами, тому що хочу підтягнуті м’язи. Я не займаюся кардіо в тренажерному залі, бо досить танцюю ».
Співачка хіту Nu sunt заявляє, що надзвичайно задоволена своєю нинішньою вагою: «Я ростом 1, 60 і 54 кг, але важка, бо маю велику м’язову масу. Нещодавно я провів деякі дослідження з цього приводу, і з’ясувалося, що у мене 13% жиру, що ідеально, враховуючи, що межа жирової тканини для людини, яка займається спортом, становить від 16% до 18% ».
Прекрасна художниця також розповіла, як їй вдається подолати ворога дієти номер 1, а саме тягу до солодкого: «Важливо знати, що тяга до солодощів походить від нестачі організму. Якщо ми дамо йому достатньо вітамінів і мінералів, то ми ніколи не відчуємо потреби в шоколаді. Я вважаю за краще їсти багато фруктів і овочів ».
Що стосується рішення відмовитись від м’яса - досить суперечливого на даний момент рішення, Ніколета Нуке додала: „Я не відмовилася від м’яса через проблеми зі здоров’ям, але я відмовилася, щоб зберегти своє довгострокове здоров’я. Генетично я в порядку, ніхто з моєї родини не хворів на рак, наприклад. Але я помітив, що оскільки я більше не їжу м’яса, у мене більше енергії, у мене чистіша шкіра. Тваринний білок найважче засвоюється організмом. Шматочок м’яса, з’їдений в обід лише ввечері, тобто через 6-8 годин, перетравлюється. Зараз я засвоюю білок з яєць, але в майбутньому я можу повернутися до м’яса. Я ще не знаю, що відповісти, бо це буде рішення мого тіла, а не моє. Я навчився його слухати і вважаю, що найкраща дієта - це слухати своє тіло ».