Ексклюзивне навчальне відео для секретів тренувань Джейка Джилленхола - FIT FOR FUN
Він сильно схуд для "Найткраулера", і відразу після цього Джейк Джилленхол тренувався у вищій формі для боксерської драми "Південна лапа". Як це працює? Плюс: ексклюзивне навчальне відео від Southpaw.
У Голлівуді потрібна повна відданість - включаючи фізичні зусилля. Різнобічна зовнішність завжди викликає фурор, і тому люди худнуть, набирають вагу, змінюють зачіску та макіяж, наскільки можуть. Джейк Джилленхол шокував своїх шанувальників надзвичайною втратою ваги за свій фільм "Nightcrawler - кожна ніч має свою ціну" (листопад 2014 р.), В якому він зіграв нещадного телерепортера на полюванні на найжахливіші образи нещасних випадків.
Хоча його ледве впізнали в цій ролі, він тепер пішов на кращий для боксерської драми "Південна лапа" ("Фільмстарт", Німеччина, 20 серпня 2015 р.): Після того, як він втратив понад 13 кг для ролі репортера, його нормальна вага становила 7 кг чистої м’язової маси на ньому - інакше не зовсім схожий на шафу Гілленхол навряд чи можна впізнати як татуйованого бійця. І якщо ви все ще пам’ятаєте «Принца Персії» з 2010 року, ви, мабуть, також будете знати, що мім у фентезі також був добре навчений. Особливий вид йо-йо ефекту! Як ти це робиш? Давайте детальніше розглянемо метод Гілленхола.
"Принц Персії": перше перетворення Джейка Гілленхола
Багато хто був здивований, коли досить середній і майже мініатюрний Гілленхол отримав роль імпозантного принца Дастана. Він також не був впевнений у тому, як підійти до цієї фізично вражаючої цифри: "Я був надмірно підготовлений [фізично], бо не знав, чого від мене чекати, тому хотів переконатися, що можу зробити що завгодно "він пояснив в інтерв'ю" Entertainment Tonight ". За його тренуванням керував Саймон Уотерсон, який також поставив Деніела Крейга у форму Бонда: "Світи кіно і фітнесу все більше зливаються. Більшість акторів - спортсмени. Їх підготовленість часто визначає, чи отримають вони роль", тренер. Два-три навчальних підрозділи шість днів на тиждень протягом трьох-чотирьох місяців, плюс неодноразові репетиції трюків. Кардіо та резистентність домінували у програмі тренувань Джейка, і на тарілку прийшла низькокалорійна дієта з високим вмістом білка. І результат був вражаючим!
Зроби це ще раз Джейк: "Південна лапа"
Як тільки "Найткраулера" зняли з худим, порожними очима і щоками Джилленхаалом у головній ролі, він знову пішов в інший бік. Для "Південної Лапи" зірці потрібні були не тільки м'язи, але і правильна техніка бою. 34-річний підліток наголосив, що крім майже півроку фізичної підготовки, важливим був і розумовий процес, який проходить боксер.
"Я щойно тренувався як боксер. По мірі того, як ви розвиваєте навички, все відбувається у вашій голові та у вашому тілі".
Поглиблення найглибшої сутності боксера також допомогло йому у зйомках - адже деякі сцени вимагали від актора самих робити справжні удари: "Справа в тому, що з кожним справжнім ударом я думав, що тепер, сподіваюся, хтось із правильних Кут у коробці! "
Ексклюзивне навчальне відео для підготовки фільму
У цьому ексклюзивному навчальному кліпі від дистриб'ютора фільмів "Тобіс" ви отримаєте уявлення про методи навчання Джейка Джилленхола під час підготовки до зйомок. Його енергійно підтримав режисер Антуан Фукуа, який вийшов на ринг зі своїм головним актором і підготувався до фільму разом з ним.
Тренінг як професіонал
Тренувальні підрозділи Джилленхол складалися з 200 присідань, 100 підтягувань, стрибків через скакалку, спарингу, безлічі різних вправ з боксу, бігів на витривалість та 1000 присідань - двічі на день; Він вкладав шість годин на день, щоб оправдати справжню історію боксера Біллі Хоупа. Директор Антуан Фукуа особисто стежив за навчанням. У меню, мабуть, знову було зайве навантаження білків. Сцени бою, які особливо важливі для справжності фільму, були зроблені безпосередньо на початку зйомок:
"Ми проводили бої в перші два тижні, до цього я тренувався п'ять місяців. Ми проводили чотири бої поспіль".,
Джейк сказав Екстра. Однак в інтерв'ю BBC по радіо художник зізнався, що фіксація на його зміненій оптиці іноді дратує його: "Існує непорозуміння, чому я це роблю. Я не міг боксувати до фільму - і ми хотіли зробити це максимально реалістичним "Ось чому я зосередився на тому, щоб навчитися боксу п'ять годин на день. З часом ти набуваєш форми - ось результат", - прокоментував він своє мускулисте тіло.