Експерт розкриває, як запобігти побічним ефектам після припинення прийому таблеток - FIT FOR FUN
Багато жінок вистачило гормонального контролю за народжуваністю і припинили приймати таблетки. Прищі - це загальні наслідки - експерт Сіна Оберле з "Generation Pille" пояснює, чому це так, і що ви можете з цим зробити.
За певні посилання в цій статті FIT FOR FUN отримує комісію від дилера. Ці посилання позначені піктограмою. Більше
Після припинення прийому таблеток багато жінок раптово борються з такими наслідками, як вугрі, жирна шкіра та випадання волосся.
Експерт Сіна Оберле з "Покоління Пілл" пояснила нам в інтерв'ю, чому це і що ми можемо з цим зробити.
Причина появи прищів після припинення прийому таблеток
Більшість жінок, які роками приймали таблетки, мали красиву і чисту шкіру під час прийому. Багатьом молодим дівчатам навіть призначають антиандрогенні таблетки від проблем зі шкірою.
Синтетичний замінник гормону в таблетках пригнічує утворення тестостерону, який відповідає за розвиток прищів, після зупинки організм намагається знову стимулювати власне вироблення гормону - що може призвести до того, що підвищений тестостерон знову виділяється.
“Надмірне виробництво може спричинити такі симптоми, як пляма та жирна шкіра або вугрі. Проблема цього полягає в тому, що тестостерон перетворюється на дигідротестостерон (ДГТ), який, у свою чергу, регулює вироблення шкірного сала ", - пояснює Оберле.
Тому занадто багато тестостерону призводить до підвищеного вивільнення дигідротестостерону і, отже, до збільшення шкірного сала. Шкірне сало важливо для шкіри для виведення токсинів, але занадто багато його може призвести до закупорки волосяного каналу.
"Ці закупорки - найчистіший рай для бактерій - результат: гнійні та запалені прищі".
Яке відношення має наш кишечник до нечистої шкіри?
Однак не лише тестостерон винен у плямі шкіри, кишечник також відіграє важливу роль. Оскільки кишечник не тільки відповідає за наше травлення, наша імунна система також знаходиться в кишечнику.
Наші імунні клітини в кишечнику поглинають мінерали та вітаміни, а також борються з потенційними патогенами.
Зовнішні особливості, такі як вугрі та випадання волосся, часто є ознакою порушення кишкової флори. Внутрішніми симптомами є розлади травлення, такі як діарея, запор або здутий живіт.
На жаль, такі ліки, як таблетки та антибіотики, пошкоджують нашу кишкову флору, і стрес також може негативно впливати на наш кишечник.
І для Сіни Оберле здоров’я кишечника є важливим аспектом красивої та чистої шкіри: «Здається, зв’язок між цими двома органами - це, перш за все, наша кишкова флора, яка формує нашу імунну систему і може прямо та опосередковано впливати на бактеріальний склад на нашій шкірі. Як склад бактерій у кишечнику, так і на нашій шкірі, а також хороша імунна система дуже важливі для здорового кишечника, а також для красивої шкіри ".
Після припинення прийому таблеток вам слід зосередитися на здоров’ї кишечника, наприклад, очищення товстої кишки було б корисним.
У галереї: 10 основ здорового харчування
Експерт також рекомендує здорову дієту для чистої шкіри, здорових органів та функціонуючої кишкової флори: «Особливо корисними продуктами для шкіри є ягоди, куркума проти запальних процесів в організмі, клітковина з лушпиння псилію та льняне насіння для здорового кишечника, а також гіркі речовини кульбаби та столітника. або тирлич (бажано у формі чаю) для печінки.
"Щоденна порція трьох макроелементів складних вуглеводів, корисних жирів і білків завжди повинна бути доступною для організму", - говорить Оберле.
Нестача життєво важливих речовин як причина появи прищів
Побічні ефекти таблеток впливають не тільки на наше здоров’я кишечника, але й на вітамінно-мінеральний баланс. Таблетка позбавляє організм важливих поживних речовин, а дефіцит цього проявляється, серед іншого, через пляму шкіри та випадання волосся.
Щоб підтримати свій організм, ви можете поповнити свої життєво важливі речовини харчовими добавками. "Поживні речовини Q10, вітамін С, цинк, вітамін D3 і вітамін А відіграють особливо важливу роль для нашої шкіри", - пояснює Оберле.
Однак вона також зазначає, що не кожен тип скарги повинен вказувати на дефіцит поживних речовин: «Для мене такий підхід завжди застосовується: міра - заповнення - міра. Важливо, щоб ми знали, чи не вистачає нам певних життєво важливих речовин чи ні. Особисто я думаю, що просто заповнювати, не знаючи наших цінностей, безглуздо. Аналіз крові поживних речовин у сімейного лікаря може показати вам, де за необхідності слід проводити поповнення і в якій дозі.
На домашній сторінці "Generation Pille" бажаючі можуть знайти додаткову інформацію на тему нестачі життєво важливих речовин, яких вітамінів та мінералів може не вистачати в таблетках та симптомів дефіциту.
Гормон стресу кортизол як пусковий механізм для появи прищів
Напевно, кожен відчував зв’язок між стресом і прищами. Коли ми зазнаємо стресу, виділяється гормон кортизол, який тимчасово дає нам енергію.
Однак підвищений рівень кортизолу також сприяє появі прищів, оскільки кортизол пошкоджує природну бар’єрну функцію шкіри.
Для зменшення стресу фахівець рекомендує гормональну йогу, яка забезпечує розслаблення і одночасно стимулює вашу ендокринну систему. Ще одна порада - ідентифікація крадіїв енергії, наприклад, суперечки з партнером: "Запис цих речей допомагає вам отримати огляд у стресових джунглях і самоорганізуватися".
Поради щодо догляду за чистою шкірою від експерта
Окрім внутрішньої допомоги шкірі, важливу роль відіграє і зовнішній догляд. Експерт рекомендує чистити обличчя натуральними продуктами вранці та ввечері.
"Переконайтеся, що у ваших продуктах немає парабенів, силіконів або подібних гормональних речовин. Безкоштовний додаток Codecheck допоможе вам уникнути цих речовин".
Її улюбленим для догляду за шкірою є рослина алое вера. Він містить понад 200 активних інгредієнтів, потрапляє в нижній шар шкіри, забезпечує багато вологи - і все це природно.
Оберле також застерігає від постійного дотику до вашого обличчя. Як результат, через нашу шкіру в пори потрапляє багато бактерій, що сприяє розвитку запальних прищів.
Запобігання плям шкіри
Ви можете вжити профілактичних заходів для захисту шкіри від плям та прищів після прийому таблеток. Наприклад, починайте змінювати свій раціон за 4-8 тижнів до відлучення від грудей і звертайте увагу на здоров’я кишечника.
Перевірка ваших життєво важливих речовин та доказ можливих недоліків також можуть бути корисними. Також слід заздалегідь перейти на натуральну косметику.
Не панікуйте перед відлученням
Через побічні ефекти та наслідки, які може спричинити багаторічне вживання таблеток, багато жінок бояться припинити прийом таблеток.
Сіна Оберле знає цю стурбованість: «Я також неймовірно боялася відлучення, плями шкіри та втрати волосся, зокрема. Але я більше не хотів робити себе залежним від таблеток, особливо тому, що хотів у якийсь момент створити сім’ю.
Тож я зробив крок і був готовий до всіх наслідків. Шлях не завжди був простим, але важливо знати, що кожна скарга має свою причину і є рішення. І ви не самотні з цим! "
У своїй книзі "Hautklar - Der Weg zur Reine Haut" ("Чиста шкіра - шлях до чистої шкіри") Сіна Оберле надає подальші поради щодо чистої та красивої шкіри після припинення прийому таблеток, усі з яких ви також можете використовувати профілактично.
Разом зі своєю колегою Ізабель Сіна Оберле також пропонує індивідуальний тренінг, щоб повернути ваші гормони в рівновагу.