Експерти попереджають про дієту Бейонсе, яка обіцяє схуднути за 22 дні
Після народження своїх двох близнюків, Сера та Румі, королеви попу Бейонсе, разом зі своїм тренером Марко Борхесом дотримувались дієти «22 дні харчування». Рецепти доступні в Інтернеті за кілька десятків фунтів і дозволяють їсти виключно фрукти, овочі, рослинні білки та інші продукти, що роблять цю дієту абсолютно веганською. Дієта, яку вважали низькокалорійною, експерти визнали небезпечною через виведення деяких поживних речовин.
Бейонсе не вагаючись пропагувала цю дієту: "Якщо техасець, як я, може це зробити, це може зробити кожен", - читала Бейонсе в передмові до книги свого тренера Марко Борхеса. Його принцип простий і триває лише 22 дні. Кардинально змінивши звички, ми порушуємо з глютеном, молочними продуктами та м’ясом їжу рослин, що робить її суворо вегетаріанською дієтою. На додаток до обмежень, дієта дає право певним продуктам харчування, на які наголошується, наприклад, капуста, насіння чіа та інші веганські страви, такі як лобода або овочі для детоксикації.
Надто небезпечне "22-денне харчування" ?
"Щоб я могла досягти своїх цілей, я обмежуюсь тим, що не вживаю хліб, ні вуглеводів, ні цукру, ні молочних продуктів, ні м'яса, ні риби, ні алкоголю ... Я голодна", - скаржиться вона в документальному фільмі Netflix " Повернення додому ”.
Однак Даніель О’Шонессі, дієтолог Британської асоціації харчування, який відповів на інтерв’ю ВВС про веганську дієту, попереджає про її небезпеку. Дійсно, він вважає, що це може виснажувати організм, і попереджає про ризики виключення всіх продуктів тваринного походження, оскільки це може призвести до дефіциту заліза та вітамінів.
Небезпека впливу
За словами О’Шонессі, дієта містить дуже мало калорій у порівнянні з рекомендаціями Національної служби охорони здоров’я - 2000 калорій для жінок та 2500 для чоловіків. "Це занадто слабко для когось. Учасники почуватимуться втомленими та виснаженими, особливо під час тренувань ", - сказав він на BBC, перш ніж додати:" Для звичайної людини дотримання цієї дієти може бути небезпечним без команди дієтологів та тренерів, таких як Бейонсе. ", Що обов'язково означає, що, незважаючи на доступність дієти, моніторинг дуже важливий.
Він також поставив під сумнів харчові цінності, декларовані в Інтернеті: приклад "Веганського сендвіча" показовий, враховуючи, що він насправді містить 24 г білка, а не 36 відповідно до заявленого.
У будь-якому випадку важливо бити на сполох, оскільки вплив Бейонсе вважається дуже важливим: «Це тривожно, бо за нею стежить велика кількість підлітків, на яких можна вплинути. Бейонсе є воротами для мільйонів людей. "Додає дієтолог, який вважає дуже нерозумним стежити за впливом зірок, коли мова заходить про дієту.
Суперечка навколо дієти
Тренер Бейонсе також прокоментував суперечку, сказавши, що співачка "все ще розуміє важливість правильного харчування та фізичних вправ у здоровому та щасливому способі життя. ". Він охоче відмовляється від критики на її адресу, кажучи, що вона розуміє важливість щоденних фізичних вправ і що для досягнення поставлених цілей для неї важка робота.
Тим не менше, цього все ще недостатньо для деяких шанувальників, яких вона заспокоювала до вагітності, захищаючи криві. Насправді, в інтерв'ю журналу Vogue, яке передав ЛеПарісіен, вона раніше сказала: "Я думаю, що жінкам і чоловікам важливо бачити і цінувати красу природних тіл".