Експерти попереджають, що вживання чаю може бути таким нездоровим

Згідно з різними дослідженнями, пити чай не настільки здорово, як давно вважали.

Ми справді не очікували цього, але все більше експертів застерігають від надмірного споживання чаю. Бо якщо ви не звертаєте уваги на певні речі, гарячий напій навіть небезпечний для здоров’я.

бути

Це є в чаї? D скоріше ні!

Ці інгредієнти в чашці можуть завдати шкоди вашому здоров’ю:

  • Важкі метали: Дослідження Journal of Toxicology показало, що більшість класичних чаїв мають високий вміст свинцю. Занадто багато свинцю в організмі може спричинити проблеми з серцем та нирками. І, згідно з дослідженням Journal of Food Composition and Analysis, чаї з лимонною кислотою слід вживати з особливою обережністю. Оскільки частка алюмінію, свинцю та кадмію на 70 відсотків вища, ніж в інших варіантах.
  • Фтор: Солі плавикової кислоти можуть атакувати зуби та кістки у людини. Тому слід уникати чаїв з високим вмістом фтору.
  • Алкалоїди піролізидину: Зокрема, трав’яні чаї часто забруднені рослинною речовиною. Для здорових дорослих це не сильно впливає на здоров’я. Дітям і вагітним жінкам не слід пити занадто багато таких чаїв. Оскільки в іншому випадку вони ризикують постійно пошкодити печінку, журнал Food Chemistry Journal хоче це довести.

За допомогою цих 3 порад експертів ви можете й надалі безтурботно насолоджуватися чаєм:

  1. Не дозволяйте чайним пакетикам крутитися більше трьох хвилин. І: "Вам слід уникати чаю із забруднених регіонів, таких як Китай, Індія та Шрі-Ланка", - радить Геррі Швальфенберг, вчений з Альбертського університету, в США "Марі Клер". У дослідженні 2013 року він довів, що чаї з Китаю особливо забруднені свинцем та алюмінієм.
  2. Частіше міняйте сорти та виробників. Експерт з питань харчування Тілл Бьорле з Технічного університету Брауншвейга пропонує журналу “Marie Claire”: “Різні типи чаю в різному ступені забруднені шкідливими речовинами. Вживання фруктових чаїв є найменш небезпечним ".
  3. Вибирайте сорти чорного чаю. В інтерв’ю “Марі Клер”, дослідниця Лора Чан з Університету Дербі радить: “Віддавайте перевагу чистим сортам, таким як Ассам, Цейлон і Дарджилінг, щоб зменшити навантаження фтору на організм. І ніколи не пийте чай на голодний шлунок ".