Експерти спортивної медицини Corona застерігають від ожиріння! Радіо веселка
Занадто мало фізичних вправ може призвести до подальших захворювань
Карантин, пов’язаний з короною, викликає спортивних лікарів на місце події. Невеликі фізичні вправи, збільшення споживання алкоголю та нездорова дієта матиме серйозні наслідки для людей та системи охорони здоров’я. Тому вважається, що частка людей із зайвою вагою буде продовжувати збільшуватися внаслідок нинішньої ситуації.
Крім того, в даний час люди більш сприйнятливі до деяких захворювань: діабету 2 типу, серцево-судинних захворювань, ожиріння або проблем з опорно-руховим апаратом. Зараз майже 40 відсотків смертей у Німеччині можна віднести до серцево-судинних захворювань.
Так багато людей не могли це зробити через вірус корони, а через відсутність фізичних вправ вмирати!
Ці цифри особливо проблематичні, якщо врахувати, що поточний стан може тривати довше.
Допомагають фізичні вправи та здорове харчування
Звичайно, домашні тренування або заняття спортом на свіжому повітрі корисні для організму, але допоможуть навіть менші кроки: якщо ви сидите в домашньому офісі, вам слід вставати кожні півгодини. Також рекомендується: гуляти, підніматися сходами та їздити на велосипеді!
Ви також можете використати поточну ситуацію, щоб покращити свій раціон рухатись. Якщо є, слід більше зосереджуватися на фруктах та овочах Подальші рекомендації - восьме менше жиру та менше вуглеводів та м’яса лише раз на тиждень.