Експерти вирішили, що час, який ви їсте, важливіший за те, що ви їсте
Люди, які пропускають їжу, їдять в бігу або пізно ввечері, менш здорові, ніж ті, хто має регулярний графік їжі, згідно з новим дослідженням групи дослідників з Королівського коледжу Лондона та Університету Сан-Паулу. .
Експерти вирішили: час їжі важливіший за те, що ви їсте (Shutterstock Image/Mediafax Photo)
Автори дослідження проаналізували харчовий вплив харчових звичок і стверджують, що дотримання графіка прийому їжі має вирішальне значення для нашого здоров'я, пише CSID.
У статті, опублікованій у British Journal of Nutrition, дослідницька група зазначає, що для точного визначення наслідків нерегулярного харчування необхідні додаткові дослідження. Здається, хаотичний графік прийому їжі може збільшити ризик розвитку діабету 2 типу, гіпертонії та навіть ожиріння.
ОСТАННІ НОВИНИ
Хлопчик піци поставив під карантин весь австралійський штат. Як це було можливо
Попередження ВООЗ. Організація не рекомендує ремдезивір при лікуванні хворих на COVID-19
КОМЕНТАР Валерію hanuhan: Поширення справедливості
Труна з неживим тілом актриси Драги Олтеану Матей, депонована в кінотеатрі "Mon Amour"
Якщо ви не їсте в звичайний час, ваше тіло не знає, коли воно отримає їжу, і з першого прийому їжі необхідно зберігати поживні речовини на потім, а це означає, що ви виберете кілька жирових відкладень, відповідно кілька зайвих кілограмів. Однак найгірше - це їсти дуже пізно або навіть прокидатися вночі за їжею.
Люди, які працюють вночі і змушені їсти пізно, найчастіше мають проблеми з вагою, оскільки процес травлення вночі перебуває в стані спокою, а серцева діяльність значно знижується. Тому ці люди мають вдвічі більший ризик ожиріння, ніж ті, хто харчується збалансовано приблизно в один і той же час доби.
"Здається, є більше правди, ніж я думав у відомому вислові:" Снідай як король, обідай як принц, а ввечері як жебрак ". нам потрібно їсти, залишається питання, який з прийомів їжі повинен давати нам найбільше споживання енергії. Хоча факти свідчать, що більш високе споживання калорій пов’язане з ожирінням, ми все ще не розуміємо, чи слід споживання енергії з їжею рівномірно розподілити протягом дня. або якщо сніданок повинен забезпечити більшу частину енергії ", пояснила доктор Герда Пот, фахівець з питань харчування в Лондонському коледжі та співавтор дослідження.