Експерти застерігають від "диво-дієт"

Особливо зараз, коли наближається Великий піст і наближається весна, а одяг знову стає світлішим, багато людей вирішують щось зробити зі своїм зимовим жиром. Час, коли дієтична галузь, як завжди, облизує пальці. Повсюдно рекомендуються нам так звані «диво-дієти», які мають досягти сенсаційного успіху всього за кілька днів. Не рідко варто купувати також спеціальні вироби.

диво-дієт

На сьогодні Федеральна асоціація дієтологів Німеччини разом із Асоціацією дієтологів застерігає від таких обіцянок. Вони часто наголошують на тілі занадто однобічно, і тоді настає горезвісний ефект йо-йо. Тривала втрата ваги може супроводжуватися лише зміною здорового способу життя.

На думку експертів, вам слід запланувати близько дванадцяти місяців втрати, залежно від ваги. Ті, хто харчується здорово і більше тренується, побачать, як кілограми падають, і не голодуючи. У разі патологічного ожиріння слід проконсультуватися з професійним дієтологом та/або його лікарем. Супровідні поради не лише дадуть вам багато цінних порад, але й вирішать такі проблеми, як відсутність мотивації.