Як боротися з болем d; майбутня мама кесарева

Ми не будемо брехати одне одному, кесарів розтин не повинен бути веселим, особливо в наступні дні. Якщо болю не уникнути, його можна впоратись за допомогою ліків, нетрадиційної медицини та доброго розуму. Перше, що потрібно зрозуміти, що ці болі не тривають! Тож терпляче турбуйся і дотримуйся деяких із цих порад ...

Біль? Реальність !

Я пам’ятаю, як мене дуже здивувало насильство болю в дні, наступні за моїм кесаревим. Я не уявляв, що це може так сильно боліти, це відчуття печіння по всій моїй області живота. Потім я кричав на медперсонал: "Ви розумієте, ми перебуваємо у 21 столітті, негуманно так страждати! Робити щось ! ". І звичайно, чим більше я злився, чим більше напружувався, тим більше біль був різким, роблячи коло пекельним. Ну, дозвольте запевнити вас відразу в MTB ... ми не всі рівні, коли справа доходить до болю! Жодному дослідженню не вдається пояснити різницю в оцінках цієї знаменитої шкали болю (я сказав 15 із 10, щоб лише зрозуміти, що я більше не міг цього сприймати. Добре, я середземноморський, я завжди перебільшую теж мало).

Деякі лікарі пояснюють це хорошою підтримкою м’язів до вагітності, що обмежує біль. Інші просувають різницю в втручанні залежно від того, чи були нерви більш-менш уражені ... Словом, я ніколи не дізнаюся, чому я так погано відреагував на цей біль, тоді як Кріс завжди говорив мені, що для неї це "Терпимо" і що наступного дня вона вже могла ходити. Мені особисто потрібно було три тижні, щоб я міг ходити прямо, не стискаючи зуби.

Я кажу не для того, щоб налякати вас, а насправді, щоб повідомити, що якщо це трапиться з вами, ви не самі! Ні, це не психосоматичний біль. Ні, ти не сиси. Так, вам боляче. Навіть може бути дуже погано. Щоб заспокоїтись, не соромтеся описувати свій біль медсестрам, які після аускультації все одно оцінять, чи це справді нормальний процес загоєння, чи є ускладнення.

Чому боляче ?

Важливо відповісти на це питання, щоб уже можна було переносити біль психологічно краще. Оскільки ніщо не гірше, ніж не знати, і занадто часто персонал клінік та лікарень абсолютно не навчений кесаревому розтину (велике занепокоєння у Франції ... але давайте не будемо зупинятися на цьому).

Кесарів розтин - це хірургічне втручання, не забуваємо, воно не є нешкідливим, хоча люди навколо вам це скажуть " ой як справи, ти не перший у цьому стані, ти не будеш останнім " (Чути, правда!). Чи те саме ми говоримо жертві аварії, яка виходить з операційної?! Гррррр. Отже, це операція на декількох етапах:

Вставай ? Так, у своєму власному темпі !

Весь персонал закликає вас встати наступного дня. За допомогою більш-менш дипломатичних прийомів це вирішувати вам! Так, чим раніше ви встаєте, тим швидше одужуєте. Це незаперечно. Ви також уникнете ускладнень, таких як флебіт. І тоді ви зможете легше піклуватися про свою дитину та оптимізувати повернення додому. Це для теорії. Мені особисто, я не міг встати! Я задихався, тремтів увесь і плакав, що лише посилювало мій біль. Я став дуже вразливим до медсестер, які штовхають мене ходити, незалежно від мого болю. Саме тоді мій остеопат дав мені найпрекраснішу пораду:

" Не поспішай ! Якщо це не сьогодні, то буде завтра. Нічого страшного, ви туди дійдете. Нікого не слухайте, ваша спальня - це ваш житловий простір. Не дозволяйте нікому послабити вас ".

Відкриття! Потім я взяв у свої руки розум і своє тіло. Ви маєте право сказати “ні! ". Ви робите те, що хочете, ніхто не повинен вас примушувати. Тому я самостійно влаштовував час для прогулянок, коли я вирішив, а не тоді, коли мені наказала медсестра. Я чекав, поки моя дочка буде спати спокійно, щоб не було більше відвідувачів, крім відвіданого друга, який прийшов наприкінці дня, щоб повісти мене по коридорах, тихо, у своєму темпі! І я не помер, бо не встав на наступний день після кесаревого, тобі доведеться перестати почуватись винним !

Моя порада: Якщо ви не можете встати, щоб подбати про догляд за дитиною, або піти у ванну або туалет, не соромтеся попросити інвалідний візок. Ніхто вам цього не запропонує, і все ж я вважаю це очевидним !

Розчин препарату

Пам’ятаю, благаю медсестру, щоб полегшити мій біль, який мене паралізував. І ось, коли я побачив, як він повернувся з маленькою рожевою таблеткою спасфона, я подумав, що збираюся його задушити. "Що ?! Але справа не в менструальних болях там леді! Кажу тобі, мій живіт розрізали навпіл, а нутрощі горять, дай мені морфій, опій, я не знаю, що ти хочеш, але не цей смішний спасфон! ". Ну, озираючись назад, бідна маленька леді не мала до цього ніякого відношення, і вона просто дотримувалась протоколу, я не повинен був її звинувачувати. Але тут знову залишається справжня проблема у Франції: інформація !

Якби хтось пояснив мені щось до, під час і після, я б зрозумів процес і терпляче впорався зі своїм болем. Щоб ви знали дорогий M2b і, таким чином, уникнули криз істерії, я запитала доктора Джоель Бенсімхон, гінеколога, яка брала участь у книзі Каза Кука від Edtions Leduc .s «Моя дитина, моя матка і я». щоб просвітлити мене з цього приводу:

Ідея, звичайно, не в тому, щоб знімати наркотики, щоб зменшити біль. Але протягом перших кількох днів, якщо ви справді не можете допомогти, не соромтеся шукати подібні методи лікування. Це також стосується вашого психічного здоров’я та вашої готовності піклуватися про свою дитину в найкращих умовах.

Значення щадних методів лікування болю

Як ви знаєте (див. Статтю Як полегшити спину під час вагітності), мені пощастило, що я лікувався остеопатом під час вагітності та після неї, і я переконаний у перевагах цієї практики (і все ж із вами скептик розмовляє !). При кесаревому розтині остеопатія може лікувати весь спектр болю.

"З перших годин після пологів остеопат може втрутитися, щоб допомогти молодій матері у процесі її одужання", попереджає Домінік Блан (президент Федерального союзу НЛОФ Франції, www.osteofrance.com). "Вже про лікування болю в місці ін'єкції в спину. Тому що це укуси, які все ще проходять через мозок. "

Потім через 48 годин ваш остеопат може відвідати вас у клініці для більш детальної консультації:

Дуже щадні техніки зосереджені навколо рубця та тазу. Спочатку працюють на тканинах і тим самим обмежують спайки (сполучнотканинні нитки, які роблять рубець більш болючим і менш гнучким). Хребет і таз також збалансовані, щоб обмежити зони напруги та полегшити розміщення всіх органів.

Ця профілактична робота, яка буде глибокою, допоможе організму краще відновитись після травматичної події для тканин та органів, якою є кесарів розтин.

Тоді в дні або навіть тижні після втручання підхід є ще більш комплексним:

Остеопатія враховує весь організм, нічого не дисоціюється. Отже, щоб діяти на знезараження внутрішніх органів, яке може бути фактором розладів кишечника та болю в матці, маніпулюють також черепом, хребтом та нижніми кінцівками. Ми не забуваємо про важливість крижів, які при «заморожуванні» означають, що вони емоційно заблоковані, і не дозволяють гарного плавного відновлення.

Деякі вправи робити з материнства

З часу перебування у пологовому відділенні ви можете м’яко впливати на зони болю. За словами Джона Андреу, остеопата *, основою всього є:

Дихання, щоб відкрити діафрагму і всю область живота. Все, що вам потрібно зробити - це глибоко вдихнути шлунком протягом 5 секунд, потім блокувати на 10 секунд, потім м’яко дихати протягом 10 секунд. Ви вже почуватиметеся краще і евакуювати зони напруги. "

За словами нашого експерта, ще одна не менш проста вправа працює вглиб, розтягуючи хребет і розслабляючи таз:

Сидячи на ліжку, руки під колінами, вам просто потрібно підвести підборіддя до грудей, роблячи спину круглою. Потім повільно поверніть підборіддя до кожного плеча.

Маленька порада, яка все змінює: ніколи не використовуйте м’язи живота, щоб встати вперше, це буде занадто боліти! Спочатку переверніться на один бік, спершу підніміть тулуб убік. Опинившись сидячи на краю ліжка, спочатку опустіть тулуб у напрямку до колін, підніміть сідниці від ліжка, а потім випряміть, як можете, щоб бути вертикальним. Не забудьте поставити біля себе стілець або підставку, яка допоможе вам прогулятися.

Увага ! Спорожняйте сечовий міхур якомога регулярніше, оскільки при наповненні він натягує тканини, викликаючи біль.

* практик активної остеопатії (17 rue de la Trémoille 75008 Париж, тел .: 01 77 19 09 39) та https://www.doctolib.fr/osteopathe/paris/john-andreu

Їжа, щоб менше боліло !

За словами Андреу, цілком можливо прийняти знеболювальну дієту, щоб заспокоїти себе. Перший день заклад автоматично вводить бульйон або дуже легке блюдо для чутливого кишечника після операції. Після цих 24 годин вам вирішити взяти справу у свої руки. Ось поради нашого експерта:

Гідрат ефективно розріджує систему крові, викликаючи менше скорочення м’язів і виводячи токсини
Уникайте усіх зерен та повільних цукрів, які уповільнюють транзит
Будьте обережні, щоб підтримувати хороший кислотно-лужний баланс, уникаючи певних харчових асоціацій, таких як зерна та білки. Наприклад: рис + риба = погано. Коли ми підкислюємо організм (нічого спільного з кислотним смаком їжі), м’язи скорочуються, і в суглобах відбувається кристалізація (відповідальна за остеоартроз). Після кесаревого розтину ви хочете, щоб м’язи були розслаблені, щоб заживати краще !

Ну, сподіваюся, я вас не надто злякав усіма цими історіями. Знову ж пам’ятайте, що біль - це суто особиста справа, і кожен випадок різний (як і ваші пологи). І тоді найкращим знеболюючим засобом все-таки буде тримати свою маленьку істоту на руках, ніжно дивитись на нього і говорити собі: варто страждати, щоб скуштувати це щастя! Ви згодні ?