15 низькокалорійних овочів - Femme Today

Поділіться

Огірок

Огірок з м’якоттю, без м’якоті та шкіри, містить 11,4 ккал/100 г, що робить його одним із найнижчих калорійних звичайних овочів. Повний води, він союзник, щоб тримати лінію.

femme

Джерело: Anses - Таблиця поживного складу продуктів харчування Ciqual 2017.

Червона редька

Червона редька містить 11,4 ккал/100г, тому вона така ж калорійна, як і огірок, і її можна вживати без помірності.

Джерело: Anses - Таблиця поживного складу продуктів харчування Ciqual 2017.

Сквош

Сирий кабачок містить 14,9 ккал/100г, що робить його цікавим овочем як частиною дієти.

Джерело: Anses - Таблиця поживного складу продуктів харчування Ciqual 2017.

Салат

Сирий салат - один з найкалорійніших салатів: він містить лише 15,1 ккал/100г.

Джерело: Anses - Таблиця поживного складу продуктів харчування Ciqual 2017.

Кабачок

Сирі кабачки з м’якоттю і шкіркою містять 16,5 ккал/100г.

Джерело: Anses - Таблиця поживного складу продуктів харчування Ciqual 2017.

Помідор

Цей фруктовий овоч містить 18,4 ккал/100г. Помідори черрі більш калорійні, вони містять в середньому 21,4 ккал/100г.

Джерело: Anses - Таблиця поживного складу продуктів харчування Ciqual 2017.

Салат з баранини

Ідеально підходить для змішаного салату, салат з баранини містить 19,2 ккал/100г.

Джерело: Anses - Таблиця поживного складу продуктів харчування Ciqual 2017.

Гарбуз

Гарбуз містить 19,9 ккал/100г.

Джерело: Anses - Таблиця поживного складу продуктів харчування Ciqual 2017.

Чорна редька

Сира чорна редька трохи калорійніша, ніж червона, але залишається союзником у контексті дієти, оскільки містить лише 20,3 ккал/100г. Це справжній плюс? Прекрасно проти розладів травлення.

Джерело: Anses - Таблиця поживного складу продуктів харчування Ciqual 2017.

Ендівія

Сира ендівія містить 20,8 ккал/100г.

Джерело: Anses - Таблиця поживного складу продуктів харчування Ciqual 2017.