Експрес-детокс - Elle

Уявлений із відомої програми доктора Юнгера «Чистота», одноденний детокс - ефективний спосіб відновити здоров’я в останню хвилину. Зосередьтеся на чотирьох основних принципах цього блискавичного методу, ідеального для надзвичайних ситуацій або складних наслідків.

експрес-детокс

Гарного сну

Дуже часто недооцінений, сон є безпомилковою зброєю проти набору ваги, тьмяного кольору обличчя, проблем з травленням та інших незручностей, які хочеться викорінити, починаючи програму детоксикації. Щоб зробити це добре, рекомендується спати не менше восьми годин прямо, лягаючи спати до 23:00. За даними багатьох досліджень, ця ніша більш сприятлива для спокійного сну.

Вітаміни

Вітамін С, вітамін А, вітамін Е та Омега 3 ... Всі ці вітаміни необхідні для нормальної роботи імунної системи, корисні для пам’яті та допомагають боротися зі старінням шкіри. Хоча настійно рекомендується їсти фрукти та овочі щодня, протягом дня детоксикації важливо поповнювати себе вітамінами. Висока склянка вичавленого лимона після довгого нічного відпочинку та вуаля.

Детокс продукти

У надзвичайній ситуації обов’язково нічого не залишати на волю випадку. Для цього існують продукти, визнані своїми детоксикаційними властивостями, такі як морква, ківі, ананас, капуста або брокколі. І навпаки, обов’язково радикально виключіть усі продукти, які можуть спричинити непереносимість, такі як глютен, кукурудза, перець чи картопля. Якісна дієта залишається головним фактором успішного проведення детоксикації.

Трохи води

Пий, пий, пий! Вода, необхідна для зволоження організму, також сприяє очищенню нирок і печінки. Для ефективного дренажу та гарного виведення токсинів рекомендується випивати не менше 1,5 літра води на день. У поєднанні зі здоровим харчуванням звичка пити багато води швидко позитивно позначиться на вашій формі, вазі та зовнішньому вигляді.