Екстракт зеленого чаю для схуднення - Andro-Shop
Що таке екстракт зеленого чаю?
Протягом багатьох століть зелений чай був традиційним східноазіатським напоєм, виготовленим з оригінальної чайної рослини Camellia Sinensis. Як і багато інших напоїв для інфузій або пов'язаний з ними чорний чай, зелений чай характеризується безліччю вторинних антиоксидантних фітонутрієнтів. Деякі з цих поліфенолів роками не тільки були в центрі уваги сучасної дієтологічної медицини, але й користуються зростаючою популярністю серед груп населення, які не втрачають здоров’я, і, звичайно, серед спортсменів. Для того, щоб мати змогу вводити ці бажані речовини в концентрованому вигляді, екстракт зеленого чаю використовується як альтернатива звичайним чайним напоям. Це містить найважливіші речовини та економить трудомістке приготування зеленого чаю.
Властивості екстракту зеленого чаю
Екстракт зеленого чаю - це порошок, який витягується з листя чайної рослини. На відміну від чорного чаю, який виготовляється з тієї ж рослини, у процесі виробництва зеленого чаю не відбувається ніяких процесів бродіння. Одним з найважливіших інгредієнтів екстракту зеленого чаю, який зберігається завдяки щадному процесу, є флавоноїд, який називається епігалокатехін-3-галлат, або EGCG, скорочено. Ця речовина є надзвичайно сильним поглиначем радикалів, який має антиоксидантну здатність у 25 разів сильніший за вітамін Е і в 100 разів сильніший за вітамін С. В даний час EGCG досліджується під час досліджень деменції та стосовно метаболізму ліпідів.
Як правило, щоденна порція екстракту зеленого чаю забезпечує споживання бажаних поліфенолів, які зазвичай містяться приблизно в 1-2 літрах гіркого чайного напою.
Хто приймає екстракт зеленого чаю
Екстракт зеленого чаю приймається завдяки величезному різноманіттю властивостей у змагальних видах спорту, в галузі охорони здоров'я, а також в альтернативній медицині та в контексті експериментальної дієтичної медицини.
Екстракт зеленого чаю в основному приймається як несмачна альтернатива зеленому чаю. Через природний високий вміст катехінів чайний напій має надзвичайно гіркий смак - особливо, якщо складне приготування не вдається. Хоча EGCG також є одним із катехінів і, отже, однією з гірких речовин, неприємний смак запобігає звичайна форма капсули.
Що стосується продуктивності, в основному культуристи використовують екстракт зеленого чаю переважно на етапах визначення як замінник літрів споживання чаю. Завдяки надзвичайним харчовим рекомендаціям, наприклад, як частина високоінтенсивної тренувальної програми Doggcrapp, екстракт зеленого чаю також знаходить своє місце в повсякденному житті особливо амбітних спортсменів, що супроводжують фазу нарощування маси.
Різні форми екстракту зеленого чаю
Екстракт зеленого чаю може містити різні компоненти чайної рослини, тому різні склади можуть значно відрізнятися. Однак екстракт зеленого чаю в основному продається як однорідний капсульний продукт з цінним катехіном EGCG як найважливішим компонентом.
Необхідно розрізняти основні екстракти зеленого чаю та більш незвичайні капсули зеленого чаю. Останні містять цілий лист із усіма інгредієнтами чайної рослини у меленому вигляді, але поліфеноли не містяться в концентрованому вигляді, тобто розмір порції знову значно більший.
Рекомендований прийом
Рекомендоване споживання базується на вмісті поліфенолів, особливо вмісту EGCG у відповідних продуктах. Загального споживання близько 200-500 мг EGCG на день має бути достатнім для більшості застосувань. Кількість слід розділити на 2-3 порції і, якщо потрібно, приймати разом з піперином (екстрактом чорного перцю) для поліпшення засвоєння та вітаміном С для забезпечення стабільності структури під час травлення.