Екстракт зеленого чаю вищої якості
для поліпшення здоров’я та втрати жиру екстракт зеленого чаю
Зелений чай - один з найпопулярніших напоїв. Це не тільки дуже популярно в чашці, але і як екстракт в капсулі. Якщо ви шукаєте підтримку в галузі дієтичних добавок, ви, мабуть, дуже швидко натрапите на екстракт зеленого чаю. Але він міститься не тільки в концентрованому вигляді як добавка, але також як інгредієнт багатьох n - продуктів, що поєднують кілька активних інгредієнтів і за допомогою яких спалення жиру може бути додатково посилено або втрата ваги може бути приємнішою.
Це далеко не все, що може зробити зелений чай. Позитивні ефекти йому приписують багато в чому. Користь для здоров’я від регулярного вживання можна побачити у профілактиці серцево-судинних захворювань. Що ще зберігає екстракт зеленого чаю, що це конкретно і чи насправді полегшує вам схуднення - нижче наводяться відповідні відповіді на все це, включаючи ряд додаткової інформації.
1. Що таке екстракт зеленого чаю?
На даний момент відповідь на запитання може бути дуже скорочена, і це просто пояснення, дане тим, що екстракт зеленого чаю дуже простий зелений чай у концентрованій високодозованій формі діє. Це часто пропонують як дієтичну добавку, яка в більшості випадків доступна у вигляді капсули та, рідше, у вигляді таблетки.
Сам по собі зелений чай - це перш за все рослина, яка носить латинську назву Camellia Sinensis. Набагато цікавіше: це вже вважалося лікарською рослиною в Стародавньому Китаї та Японії. У той час люди в першу чергу прагнули не чаю пити чай, а переважно для того, щоб отримати користь від його оздоровчих ефектів. До речі, про зелений чай говорять не через його зелений колір, а через процес його виготовлення. Поки чорний чай піддається ферментації, з екстрактом зеленого чаю важливо уникати окислення поліфенолів - активних рослинних інгредієнтів, що відповідають за колір і смак. Ось чому листя після збору піддають термічній обробці.
Частка катехінів в екстракті зеленого чаю особливо висока. Це молекули, які належать до вторинних рослинних речовин. Серед них виділяється велика частка епігалокатехінгалат - або просто EGCG. Цей EGCG становить близько 70 відсотків інгредієнтів зеленого чаю. Тому правомірно говорити про високу зарплату. Епігалокатехін-3-галлат, як його хімічно правильно називають, забезпечує безліч позитивних ефектів, корисних для здорового способу життя і полегшує схуднення під час дієти.
Тепер може виникнути питання, чому вам неодмінно слід використовувати капсулу з екстрактом, а не просто регулярно насолоджуватися чаєм. Ефект, безсумнівно, залишиться незмінним і Вам корисні позитивні властивості зеленого чаю в будь-якому випадку. Однак капсули або таблетки роблять це трохи комфортнішим для вас. Їх легко взяти з собою, навіть коли немає можливості приготувати чай. Капсули також полегшують вам дозування. Скільки мг EGCG ви отримаєте від пиття, не завжди можна сказати точно. Конкретна кількість вказана в мг на харчову добавку. Крім того, в США було проведено дослідження щодо того, як організм може краще засвоювати антиоксиданти, що забезпечуються екстрактом зеленого чаю. Результатом стало те, що капсули насправді працюють краще, ніж пити чай.
2. Вплив екстракту зеленого чаю
Чи то для здоров'я, чи як підтримка дієти при схудненні - користь, яку приносить із собою екстракт зеленого чаю, різноманітна. Антиоксидантний ефект особливо важливий. Простіше кажучи, це означає, що EGCG відновлює пошкодження клітин, спричинені вільними радикалами. Такі пошкодження, які також називають окислювальним стресом, виникають, зокрема, при хворобі або зі збільшенням віку. Зелений чай допомагає організму протидіяти проблемам зі здоров’ям. Оскільки він містить особливо велику кількість поліфенолів, і вони виконують функцію поглинача радикалів, цей спосіб дії можна пояснити.
Екстракт також діє протизапально, він знижує артеріальний тиск і сприяє здоров’ю серця. Ще одна причина приймати капсули із зеленим чаєм: когнітивні здібності корисні від цього, оскільки EGCG стимулює роботу мозку, покращує роботу пам'яті та зменшує ризик таких захворювань, як деменція, хвороба Паркінсона чи Альцгеймера. Маючи катехіни в зеленому чаї сприятливий вплив на здоров’я печінки. Продукти із зеленого чаю можна навіть віднести до засобів проти старіння. Він показує як зовнішній додаток позитивні ефекти для шкіри, а також прийом капсул зеленого чаю. Креми із зазначеним екстрактом покращують еластичність шкіри та відновлюють пошкодження, спричинені УФ-випромінюванням, завдяки чому вони уповільнюють передчасне старіння шкіри. При щоденному споживанні до 1500 мг також слід ефективно боротися з прищами. Однак це вже дуже висока доза. Хоча зелений чай також містить кофеїн, він має загальний заспокійливий ефект.
І те, що ви, напевно, вже знаєте: Капсули з екстрактом зеленого чаю дуже популярні серед спортсменів. Вони зосереджені на спалюванні жиру. Це можна пояснити тим, що зелений чай також містить кофеїн. Поєднання катехінів та кофеїну регулює гормони, що відповідають за термогенез. Зокрема, це означає, що організм спалює калорії, виробляючи тепло і перетравлюючи їжу, яку вживає. Приймаючи капсули зеленого чаю, споживання енергії дещо зростає. Хоча витрата калорій збільшується лише на одноцифровий відсоток, він зростає капсули з екстрактом зеленого чаю допомагають ефективніше худнути під час дієти мати можливість.
3. Правильно дозувати екстракт зеленого чаю
Наскільки висока оптимальна доза екстракту зеленого чаю залежить від конкретної мети споживання. У більшості випадків основним акцентом має стати схуднення. Для цього ви можете кількість від 400 до 500 мг на день рекомендую. На цьому етапі варто порівняти його з класичною чашкою чаю. Він містить від 50 мг до 150 мг катехінів. Відповідно, вам доведеться випити близько трьох чашок, щоб отримати той самий ефект.
Крім того, слід додати примітку про те, коли ідеальний час для прийому. Взагалі, ви можете використовувати капсули із зеленим чаєм цілодобово. Однак вчені змогли показати, що особливо велика кількість діючих речовин потрапляє в кров, якщо приймати капсули натщесерце. Також має сенс використовувати капсули безпосередньо перед тренуванням.
Висока доза становить 800 мг EGCG або більше на день. Однак це не рідкість: для профілактики раку рекомендується від 600 мг до 800 мг екстракту зеленого чаю. Зазвичай це слід розділити на кілька доз, щоб виключити побічні ефекти. Екстракт зеленого чаю також популярний серед загального стану здоров'я завдяки антиоксидантним поліфенолам. Це вже помітно при рекомендованій добовій дозі 200 мг.
4. Схуднути за допомогою капсул із зеленим чаєм
Зелений чай для схуднення - що це працює, може бути доведено в різних дослідженнях. З цієї причини екстракт також вважається компонентом, який, як і L-карнітин, міститься в численних добавках для спалювання жиру. Однак цей термін може означати неправильний намір для деяких користувачів. Ні в якому разі не слід розуміти, що цей або подібний активний інгредієнт самостійно розщеплює жир в організмі. Основою успішного схуднення завжди є низькокалорійне, здорове харчування. Тільки ті, хто перебуває у дефіциті калорій протягом більш тривалого періоду, втрачають зайві кілограми. Такі продукти, як капсули екстракту зеленого чаю, також підтримують спортсмена.
Поєднання катехінів та кофеїну збільшує енергетичні витрати організму на певний відсоток. Якщо ви підтримуєте високу активність, екстракт зеленого чаю насправді допомагає вам успішно керувати дієтою. Капсули цього типу можуть бути корисні й іншими способами: Особливо при зниженому споживанні калорій здатність концентруватися може бути не завжди доступною. Це саме тоді, коли активний інгредієнт любить гарантувати, що ви будете психічно свіжими. Оскільки зелений чай також сприяє тренуванню та регенерації, він коштує золота у фазі схуднення.
5. Висновок
Зелений чай вже давно є популярною добавкою не тільки завдяки своїй ролі дієтичного допоміжного засобу. Однак його інгредієнт ні в якому разі не слід розуміти як диво-засіб, що робить схуднення безперечним успіхом. Перш за все, повинні бути дотримані основні параметри. Сюди входить різноманітна дієта з дефіцитом калорій, з одного боку - з іншого боку, активність повинна бути високою. Окрім занять у тренажерному залі, має сенс кардіотренування. Для того, щоб потім отримати останні процентні пункти з дієти, високоякісний екстракт зеленого чаю, безсумнівно, може забезпечити очікуване тонке налаштування.
Окрім цього, ваше здоров'я також багато в чому корисне від вміщених поліфенолів та їх дії як поглинача радикалів. Ти запобігаєш хворобам і залишаєшся свіжим у голові. Від вас залежить, чи ви виберете нижчу лінію для чаю як напій, чи віддасте перевагу використанню високих доз капсул. Дієтична добавка полегшує прийом. Через кілька хвилин після розчинення оболонки капсули в шлунку вміст може потрапити в кров. Правильні товари найвищої якості чекають на вас в нашому інтернет-магазині.