Екстремальна дієта вау! Джилліан Маккарті втратила 150 фунтів лише за рік

Оце Так! Джилліан Маккарті втратила 150 фунтів лише за рік

джилліан

мотивація

Влітку 2013 року Джилліан Маккарті вирішила остаточно схуднути, розповідає вона в інтерв'ю "Prevention.com". На той момент вона важила 205 кілограмів і багато часу проводила перед телевізором, точніше з американським шоу "Екстремальна втрата ваги". Завдання шоу: учасникам довелося скоротити свою вагу навпіл лише за один рік. І ось тепер 35-річна дитина задумалася, чи зможе вона це зробити теж. Вона вирішила прожити здоровий рік - з успіхом.

діяльності

"Перше, що я вийшов зі звички, це пити холодний чай цілий день. Пропуск холодного чаю також означав, що я не міг поїхати до Макдональдса - і це було важко", - говорить Джилліан Маккарті. Були б дні, коли вона тричі їздила до Макдональдса і не замовляла нічого. Виключення фаст-фуду та безалкогольних напоїв було монументальною зміною їх харчових звичок. Білий хліб та куріння також потрапили до забороненого списку.

Навіть ці зміни змусили її відчути себе повним енергії, щоб вона могла повільно, але впевнено інтегрувати невеликі вправи у своє повсякденне життя. "Я б не сказав, що одна зміна була важливішою за іншу, вони всі працювали разом", - впевнено говорить 35-річний юнак. Через місяць кілограми скидали, спина боліла менше, і вона вперше у своєму житті відчула "повну силу" та впевненість робити цю "жирну справу".

сьогодні

З часом Джилліан Маккарті навчилася не бути занадто суворою до себе - і все ще контролювати своє життя. "Сьогодні я приємніший, терплячий і більше розумію себе", - сказав Маккарті. Всі ці маленькі кроки разом призвели б до цього феноменального успіху в схудненні. Завдяки здоровому харчуванню, контролю над порціями та суворій дієті, вона зараз важить понад 120 кілограмів менше, ніж три роки тому.

Окрім суворого плану харчування, вона тренується п’ять днів на тиждень: одна година сил, 15 хвилин кардіо. Ваша остання мета тренувань - скинути 125 фунтів! До речі, Джилліан Маккарті нещодавно видалили надлишки шкірних клаптів під час операції.