Екстрене схуднення Нова шоколадна дієта Дієта та схуднення

нова

Це смачно, підтримує здоров’я серця, має антидепресантну дію та робить вас щасливими. Шоколад із 85% вмісту какао - це ласощі, яким ви також можете насолодитися на дієті.

Сніданок: чашка зеленого чаю з чайною ложкою меду, цільнозернові страви з знежиреним молоком, таблетка
(10 г) темного шоколаду.
Обід: 100 г яловичини на грилі з овочами.
Вечеря: цільнозернові макарони з овочами.

Вівторок

Сніданок: чашка з 2 чайними ложками какао та меду, двома фруктами.
Обід: 100 г курячої грудки (на грилі/вареній), овочевий салат; десерт: дві плитки темного шоколаду.
Вечеря: салат та знежирений сир.

СЕРЕДА

Сніданок: зелений чай з медом, кукурудзяні пластівці з знежиреним молоком.
Обід: фруктовий салат, дві плитки темного шоколаду.
Вечеря: 100 г риби з брокколі, цвітною капустою, морквою, тушкована.

Сніданок: чашка какао з медом, два фрукти.
Обід: 100 г курячої грудки (на грилі/вареній), салат; десерт: плитка темного шоколаду.
Вечеря: гриби на грилі з сиром тофу (соя), помідорами, чебрецем та перцем.

П’ЯТНИЦЯ

Сніданок: один зелений чай з медом, цільнозернові страви з знежиреним молоком, дві плитки темного шоколаду.
Обід: 100 г риби на грилі з брокколі, цвітною капустою, морквою.
Вечеря: салат та знежирений сир.

СУБОТА

Сніданок: зелений чай з медом, кукурудзяні пластівці з знежиреним молоком.
Обід: 100 г вареної яловичини, овочі на грилі, дві плитки темного шоколаду.
Вечеря: гриби на грилі з соєвим сиром та помідорами.

НЕДІЛЯ

Сніданок: чашка какао з медом, пластівці з нежирним молоком.
Обід: 100 г відвареної курячої грудки, овочевий салат (без олії).
Вечеря: овочевий салат (без олії) зі скибочкою нежирного сиру.

ПАМ’ЯТАЙТЕ!

► Щодня випивайте два літри простої або мінеральної води.
► Кава, алкоголь, безалкогольні напої, смажена їжа, фаст-фуд, солодощі, палички, печиво або сіль протипоказані.