Екзотична їжа не відгодовує ваш Evenimentul Zilei
Автор: АдамПопеску/Дата публікації: 02.02.2009 02:02
З китайської кухні можна вибрати рибні страви, а з індійської кухні - закуски з нуту.
Вихід на вихідні до конкретного ресторану може полегшити вашу тягу до відпочинку. Не соромтеся зробити такий відпочинок, адже не всі екзотичні страви товстять. Ні китайська, ні індійська їжа не загрожують вашій фігурі, якщо ви знаєте, що вибрати з меню.
Китайська кухня. Китайські страви легше засвоюються завдяки їх техніці приготування. Більшість варять, ошпарюють або смажать на оліях, стійких до високих температур. Супи трохи гострі на смак румунів, але м’ясо, яке використовується для приготування, не дуже важке.
Ви можете спробувати бамбукову курку, лимонну курку, креветки, разом з рисовим гарніром. "У порівнянні з картопляним гарніром, рисовий гарнір завжди буде більш дієтичним", - стверджує дієтолог.
На десерт можна скуштувати смажені банани або інші фрукти, «втягнуті» в карамель. "Палений цукор не дуже корисний для здоров'я, але засмажені фрукти не шкодять", - говорить дієтолог Аліна Жилетчовічі.
Японські страви. В японських ресторанах порції часто розміщують на невеликих тарілках, тому немає ризику багато їсти. Ви можете насолодитися рисовими суші, тунцем, лососем, супом з каракатиці, гострою куркою, соєвими стравами або картопляною темпурою.
Соєві препарати також входять до дієтичного ряду, оскільки містять якісні білки. "Соєвий білок набагато кращий за м'ясний та молочний білки", - каже лікар.
Індійські рецепти. Експерти кажуть, що це кухня, де переважає каррі. Їжа насичено гостра, тому, якщо ви на першому досвіді, добре вибрати злегка гострі страви. "Занадто гостра їжа може дратувати слизову шлунка", - попереджає дієтолог. Ви можете спробувати страви з нуту або квасолі, мариновані м’ясні страви, які подаються з йогуртовими соусами або навіть вегетаріанське меню.
Грецька та італійська кухня. Цацікі, грецький салат (хоріатікі), мусакауа або кальмари майже неможливо сильно впасти на живіт. "Грецька їжа славиться зниженням ризику серцево-судинних захворювань", - каже дієтолог Аліна Жилетчовічі. Так само і італійська дієта, яка також є частиною середземноморської дієти. Це правда, що макарони та піца, приготовані вдома, не заощадять вам калорій, але, за вагою, ви можете собі їх дозволити. "Зверніть увагу на соуси, з якими вони йдуть. Білі переважніше, а тих, що мають бекон, слід уникати ", - рекомендує дієтолог.
Турецька їжа. Кебабул, сочевиця, плов або хумус можуть бути серед вибору, який ви робите. Також відомі закуски на основі оливок, сиру кашар або білого сиру, фрикадельки, квасоля-пілакі, часник і долма (листя лози, зелений перець або баклажани, фаршировані рисом або м’ясом). "Традиційно приготований шашлик - це не еквівалент того, що ви знайдете у шампурах. Без майонезу та кетчупу це здорове блюдо ", - каже дієтолог.
Наші рекомендації
"Учасники Форуму політичного діалогу в Лівії домовились про організацію національних виборів
Радник мав би піти до кінця року, але він ...